知驿📋 资源介绍
本课程由省中医名医范宇鹏主讲，共14个视频文件，围绕中医睡眠调理系统讲解。内容分为四大模块：①预热与公益课（睡眠问题伤脑伤身、通肩颈防百病）；②免费食谱（生熟地陈皮黑豆汤、山楂肉桂饮）；③五节正课（中医角度看睡眠、阴阳平衡与睡眠、中医调理睡眠方法、熥法养生、常见问题解答）；④艾灸实操（刮痧去表艾灸补阳、通理法懂方法、调理睡眠取穴方法1-3）。适合长期失眠、入睡困难、睡眠浅的亚健康人群，以及想用中医外治法自我调理的零基础学习者。学完可掌握睡眠问题的中医辨证思路、熥法与艾灸取穴操作，并能配合食疗方日常调养。资源为网盘视频，共2.0GB，按目录顺序学习即可。
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🗂️ 完整文件清单（14 个文件 / 2.0GB）
- 📄 13.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（2）.mp4132.0MB
- 📄 03.【免费食谱】山楂肉桂饮.mp433.8MB
- 📄 08.第四课：无场地约束的养生法——熥法.mp493.6MB
- 📄 06.第二课：从身体阴阳平衡看睡眠问题.mp4116.2MB
- 📄 01.【预热】睡眠问题伤脑伤身，省中医名医帮你解决睡眠难题.mp421.3MB
- 📄 04.公益微课-通肩颈，防百病.mp421.1MB
- 📄 10.【艾灸】刮痧去表，艾灸补阳，合二为一事半功倍.mp4103.8MB
- 📄 07.第三课：中医调理睡眠的方法.mp4649.5MB
- 📄 09.第五课：睡眠调理常见问题解答.mp4117.6MB
- 📄 11.【艾灸】通理法，懂方法，相得益彰的艾灸方法.mp4194.0MB
- 📄 12.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（1）.mp458.3MB
- 📄 14.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（3）.mp492.6MB
- 📄 02.【免费食谱】生熟地陈皮黑豆汤.mp460.6MB
- 📄 05.第一课：中医角度看睡眠.mp4222.8MB