知驿📋 资源介绍
这是一套以积极心理学为基础的6周自我成长训练课程，按“每周5天、每天一课”的节奏编排，共约30节主题视频（清单中另有同名重复副本文件，实际有效课程约30节），总容量5.3GB，MP4格式，支持网盘转存后随时观看。课程内容覆盖：第1周认识自我、摆脱悲观情绪、找到内在动机、建立成长型心态；第2周重新梳理与讲述个人经历；第3至4周聚焦情绪与关系；第5至6周学习规划目标的习惯，包括心智对比、WOOP方法、发现个人五大性格优势并完成“未来宣言”。适合感到迷茫、想提升自我认知与情绪管理能力的职场人、学生及心理学爱好者，零基础即可跟随每日一课练习。坚持学完可帮助你更了解自己、掌握可落地的积极心理工具，并制定属于自己的未来目标。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（90 个文件 / 5.3GB）
- 📄 第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现.mp427.1MB
- 📄 第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标(1).mp447.7MB
- 📄 第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力(1).mp456.3MB
- 📄 第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间.mp424.9MB
- 📄 第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现(1).mp427.1MB
- 📄 第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(1).mp429.5MB
- 📄 第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(2).mp4101.6MB
- 📄 第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(2).mp4113.1MB
- 📄 第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策.mp422.0MB
- 📄 第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来.mp462.3MB
- 📄 第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(2).mp425.2MB
- 📄 第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力(2).mp456.3MB
- 📄 第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下(2).mp419.6MB
- 📄 第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(2).mp438.2MB
- 📄 第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(1).mp4159.1MB
- 📄 第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(1).mp440.7MB
- 📄 第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(2).mp440.7MB
- 📄 第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(2).mp489.5MB
- 📄 第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势.mp432.2MB
- 📄 第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来(1).mp462.3MB
- 📄 第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(2).mp425.8MB
- 📄 第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机.mp495.4MB
- 📄 第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(1).mp443.7MB
- 📄 第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(1).mp4113.1MB
- 📄 第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”.mp466.7MB
- 📄 第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(1).mp432.2MB
- 📄 第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标(2).mp447.7MB
- 📄 第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(2).mp436.3MB
- 📄 第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(1).mp436.3MB
- 📄 第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(2).mp432.2MB
- 📄 第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍(2).mp424.9MB
- 📄 第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(1).mp443.9MB
- 📄 第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策(2).mp422.0MB
- 📄 第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上.mp441.2MB
- 📄 第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己.mp432.9MB
- 📄 第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富.mp488.6MB
- 📄 第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质.mp440.7MB
- 📄 第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(2).mp488.6MB
- 📄 第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(2).mp4159.1MB
- 📄 第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量.mp4159.1MB
- 📄 第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(1).mp489.8MB
- 📄 第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(1).mp432.9MB
- 📄 第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(2).mp424.9MB
- 📄 第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(2).mp4121.5MB
- 📄 第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响.mp489.8MB
- 📄 第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品.mp443.9MB
- 📄 第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力.mp456.3MB
- 📄 第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(1).mp488.6MB
- 📄 第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力.mp4101.6MB
- 📄 第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定.mp443.7MB
- 📄 第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划.mp436.3MB
- 📄 第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！.mp464.7MB
- 📄 第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(2).mp425.5MB
- 📄 第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(1).mp4121.5MB
- 📄 第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定.mp438.2MB
- 📄 第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历.mp4121.5MB
- 📄 第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(1).mp464.7MB
- 📄 第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下(1).mp419.6MB
- 📄 第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(1).mp438.2MB
- 📄 第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(2).mp432.9MB
- 📄 第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(1).mp425.5MB
- 📄 第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下.mp419.6MB
- 📄 第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策(1).mp422.0MB
- 📄 第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上(2).mp441.2MB
- 📄 第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(2).mp464.7MB
- 📄 第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态.mp425.5MB
- 📄 第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍(1).mp424.9MB
- 📄 第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍.mp424.9MB
- 📄 第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(1).mp424.9MB
- 📄 第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序.mp425.2MB
- 📄 第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(1).mp425.2MB
- 📄 第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(2).mp495.4MB
- 📄 第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标.mp447.7MB
- 📄 第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来(2).mp462.3MB
- 📄 第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”(1).mp466.7MB
- 📄 第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态.mp429.5MB
- 📄 第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态.mp4113.1MB
- 📄 第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(1).mp4101.6MB
- 📄 第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观.mp489.5MB
- 📄 第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(1).mp489.5MB
- 📄 第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(2).mp443.7MB
- 📄 第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(1).mp495.4MB
- 📄 第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(2).mp489.8MB
- 📄 第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上(1).mp441.2MB
- 📄 第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(2).mp429.5MB
- 📄 第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现(2).mp427.1MB
- 📄 第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(1).mp425.8MB
- 📄 第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(2).mp443.9MB
- 📄 第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间.mp425.8MB