知驿📋 资源介绍
本资源为少儿舞蹈基本功技巧训练中级视频教学合集，共52个MP4视频，按身体部位与技巧分模块讲解，可直接对照目录学习。资源构成：01肩（7个：把杆压肩、把杆反拉肩、单甩肩、扳反肩、侧拉肩、单转肩、转肩）；02腰（14个：活动肩腰、墙推胸腰、跪坐胸腰、跪地顶胸腰、两人胸顶、快下快起、拉腰、把杆甩胸腰、把杆挑胸腰、把杆波浪腰、把杆下胸腰、甩腰、后抢脸操扶、前抢脸三种开范）；03腿（11个：板凳前驱、板凳耗后腿加腰、板凳踢后腿、高架后腿、把杆高架前旁腿、把杆踢搬前腿、把杆踢搬旁腿、扳旁腿、把杆扳后腿、把杆悠后腿、把杆踢腿）；04胯（8个：断胯跟、90°断胯、板凳压后胯、弓箭步把杆后胯、撕胯、踩胯、打胯两种方法、撑叉跳）；05脚（3个：耗脚背、掰脚背、推脚背）；05能力（4个：前踢步、吸腿跳、倒立开范、后踢步）；06技巧（5个：双飞燕开范、侧手翻分解、并腿前桥、前桥分解、后桥分解）。适合少儿舞蹈教师、舞蹈培训机构教练及有基础的少儿学员进阶提升，可系统训练肩腰腿胯软开度与翻跳技巧，动作分解清晰、便于跟练。全资源52个视频，约1.0GB。
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🗂️ 完整文件清单（52 个文件 / 1.0GB）
📁 01 肩 7 项
- 📄 4、扳反肩.mp410.9MB
- 📄 5，侧拉肩.mp410.0MB
- 📄 2、把杆反拉肩.mp424.3MB
- 📄 1、把杆压肩.mp420.9MB
- 📄 6，单转肩.mp411.6MB
- 📄 3、单甩肩.mp412.3MB
- 📄 7，转肩.mp49.8MB
📁 02 腰 14 项
- 📄 10，把杆波浪腰.mp412.7MB
- 📄 01、活动肩腰.mp49.5MB
- 📄 06，快下快起.mp414.0MB
- 📄 02，墙推胸腰.mp410.9MB
- 📄 03，跪坐胸腰.mp414.5MB
- 📄 05，两人胸顶.mp421.6MB
- 📄 13，后抢脸的操扶.mp418.5MB
- 📄 09，把杆挑胸腰.mp416.3MB
- 📄 11，把杆下胸腰.mp413.2MB
- 📄 12，甩腰.mp417.1MB
- 📄 08，把杆甩胸腰.mp414.9MB
- 📄 07，拉腰.mp427.0MB
- 📄 04，跪地顶胸腰.mp410.1MB
- 📄 14，前抢脸三种开范.mp422.0MB
📁 03 腿 11 项
- 📄 01，板凳前驱.mp428.0MB
- 📄 08，扳旁腿.mp411.3MB
- 📄 03，板凳踢后腿.mp442.1MB
- 📄 04，高架后腿.mp427.3MB
- 📄 09，把杆扳后腿.mp413.2MB
- 📄 06，把杆踢搬前腿.mp415.6MB
- 📄 11，把杆踢腿.mp434.6MB
- 📄 05，把杆高架前、旁腿.mp430.4MB
- 📄 02，板凳耗后腿加腰.mp444.0MB
- 📄 07，把杆踢搬旁腿.mp419.9MB
- 📄 10，把杆悠后腿.mp424.2MB
📁 04 胯 8 项
- 📄 05，撕胯.mp415.6MB
- 📄 02，90°断胯.mp423.8MB
- 📄 03，板凳压后胯.mp423.8MB
- 📄 04，弓箭步把杆后胯.mp427.8MB
- 📄 01、断胯跟.mp413.0MB
- 📄 07，打胯（两种方法).mp431.0MB
- 📄 08,撑叉跳.mp418.7MB
- 📄 06，踩胯.mp416.7MB
📁 05 脚 3 项
- 📄 03，推脚背.mp412.8MB
- 📄 01，耗脚背.mp414.7MB
- 📄 02，掰脚背.mp415.8MB
📁 05 能力 4 项
- 📄 04，后踢步.mp47.3MB
- 📄 03，倒立开范.mp418.2MB
- 📄 02，吸腿跳.mp46.5MB
- 📄 01，前踢步.mp45.4MB
📁 06 技巧 5 项
- 📄 05，后桥分解教学.mp414.2MB
- 📄 04，前桥分解.mp425.0MB
- 📄 01，双飞燕开范.mp414.8MB
- 📄 03，并腿前桥.mp48.8MB
- 📄 02，侧手翻分解教学.mp435.3MB