知驿📋 资源介绍
《职业与课程_2794_【壹心理】干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《第4章：第三周》、《第8章：第七周》、《第6章：第五周》、《第2章：第一周》 等8个模块。全资源共 37 个文件、约578MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：文档 18 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（37 个文件 / 606.2MB）
📁 第1章：开篇词 9 项
- 📄 20180814084442584.jpg59KB
- 📄 02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf147KB
- 📄 04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.pdf399KB
- 📄 03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp31008KB
- 📄 01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp320.7MB
- 📄 03.催眠师&作家-管玲推荐语.pdf141KB
- 📄 02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3217KB
- 📄 01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.pdf1020KB
- 📄 04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp35.9MB
📁 第2章：第一周 4 项
- 📄 02.综合催眠训练一.pdf77KB
- 📄 01.设定潜意识生物钟：作息时间.pdf1.2MB
- 📄 01.设定潜意识生物钟：作息时间.mp331.0MB
- 📄 02.综合催眠训练一.mp367.0MB
📁 第3章：第二周 4 项
- 📄 02.综合催眠训练二.pdf78KB
- 📄 01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.pdf1.3MB
- 📄 01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp329.6MB
- 📄 02.综合催眠训练二.mp360.8MB
📁 第4章：第三周 4 项
- 📄 02 综合催眠训练三.mp370.3MB
- 📄 01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.pdf1.3MB
- 📄 02 综合催眠训练三.pdf78KB
- 📄 01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯（ ）.mp330.3MB
📁 第5章：第四周 4 项
- 📄 02.综合催眠训练四.pdf85KB
- 📄 01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp334.6MB
- 📄 02.综合催眠训练四.mp368.9MB
- 📄 01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.pdf1.4MB
📁 第6章：第五周 4 项
- 📄 01解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp330.2MB
- 📄 02综合催眠训练五.pdf126KB
- 📄 02综合催眠训练五.mp330.1MB
- 📄 01解决多梦易醒问题：REM睡眠.pdf297KB
📁 第7章：第六周 4 项
- 📄 01 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp313.0MB
- 📄 02 综合催眠训练六.mp325.3MB
- 📄 02 综合催眠训练六.pdf125KB
- 📄 01 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.pdf300KB
📁 第8章：第七周 4 项
- 📄 02综合催眠训练七.pdf27KB
- 📄 01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.pdf403KB
- 📄 02综合催眠训练七.mp337.8MB
- 📄 01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp312.9MB