如何拯救有毒的坏情绪：7节情绪管理视频课（哀伤·愤怒·恐惧·绝望）

📋 资源介绍

《如何拯救有毒的坏情绪》是一套共7个视频文件的情绪管理课程，围绕“倾听坏情绪—应对坏情绪—与情绪共处”的完整脉络展开。课程内容依次为：01倾听我们的“坏情绪”；02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤；03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失；04从绝望到相信：当我失去对生活的信心；05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己；06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活；07如何与坏情绪共处，活出完整的自己。适合长期被焦虑、愤怒、哀伤、绝望等情绪困扰的职场人、家长及希望提升情绪调节能力的零基础学习者。学完可掌握识别与接纳情绪的方法、3种新技能与7个应对步骤，并学会在丧失、焦虑等情境中完成情绪转化。资源为视频格式，共7个文件、721.7MB，可直接转存按序学习。