小珂xJivan核心训练腹肌课程 初/中/高级+重量有氧结合 6节视频

📋 资源介绍

本资源为小珂xJivan核心（腹肌）训练课程，共6个视频文件，约1.3GB。内容按难度与场景递进：01课程介绍、02初级核心训练、03高级核心训练、04中级核心训练，以及课时5《重量训练与核心的关系——如何把核心训练结合到日常重量训练中》、课时6《有氧训练与核心的关系——如何把核心训练安排到日常有氧训练中》。适合零基础想练出腹肌线条的健身新手、有训练基础但核心薄弱的进阶者，以及希望把核心训练融入健身房重量或有氧计划的职场人群。学完可掌握初/中/高级核心动作要领，理解核心与力量、有氧训练的结合思路，独立安排腹肌训练计划。资源为网盘视频，购买后即可转存跟练。