知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_1782_13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天（）》是一套完整的技能学习资源，内容围绕「音频课」展开。其中《音频课》内含 2 项，收录 福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3、福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频.mp3 等具体内容。全资源共 16 个文件、约885MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 14 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（16 个文件 / 927.5MB）
📁 音频课 2 项
- 📄 福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp312.2MB
- 📄 福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频.mp318.3MB
- 📄 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp425.8MB
- 📄 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4107.6MB
- 📄 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.mp4100.4MB
- 📄 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp472.8MB
- 📄 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp455.4MB
- 📄 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4102.0MB
- 📄 第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.mp446.2MB
- 📄 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp445.7MB
- 📄 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp431.2MB
- 📄 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp429.7MB
- 📄 先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。.mp431.8MB
- 📄 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.avi126.1MB
- 📄 第13课-怎么吃有助于睡眠.mp437.2MB
- 📄 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.mp442.0MB