知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_2329_何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，快睡少睡又提升你的气质容颜！》是一套完整的技能学习资源，内容为成套系统教学资源。全资源共 21 个文件、约892MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 8 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（21 个文件 / 935.4MB）
- 📄 第17课：失眠记性差_肩颈痛，经络手法帮你解决.mp491.0MB
- 📄 第20课：按摩、热敷和艾灸，让你睡觉不“起夜”.mp487.8MB
- 📄 第07课：皮肤糙黄_黑眼圈，指压刮痧美丽急救.mp4140.9MB
- 📄 第15课：熬夜，晚睡，补眠补得回来吗？.mp316.7MB
- 📄 第06课：晨起必做4个步骤，让你精神满满一整天.mp315.7MB
- 📄 第10课：身心调理4小偏方，轻松好眠睡得香.mp318.9MB
- 📄 第13课：好睡眠从腹式呼吸开始，让你睡得更香甜.mp442.4MB
- 📄 第05课：让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉.mp313.5MB
- 📄 第18课：解决落枕问题，按2个穴位+柔软操.mp460.1MB
- 📄 第09课：这些餐桌上的“助眠药”，天然无副作用.mp319.9MB
- 📄 第21课：老年人和小孩睡眠的注意事项.mp321.7MB
- 📄 第14课：手脚冰冷睡不稳，运动+刮痧改善怕冷体质.mp4105.6MB
- 📄 第01课：睡眠，女人的内分泌与男人的性能力.mp326.3MB
- 📄 第12课：按摩刮痧助眠术，气血通畅促进好眠.mp461.4MB
- 📄 第03课：布置最佳睡眠环境的5个方法.mp324.1MB
- 📄 第04课：好眠的两项基本原则：释放静电&睡眠姿势.mp314.7MB
- 📄 第08课：“睡得久”会更好吗？如何安排睡眠时间？.mp317.5MB
- 📄 第02课：光源与生理时钟的秘密，你不知道的科学睡眠.mp320.9MB
- 📄 第16课：安眠药能吃吗？用什么方法可以代替它？.mp314.4MB
- 📄 第11课：专为“上班族”量身定制的好眠法.mp323.5MB
- 📄 第19课：打呼多梦，关照鼻穿_尺泽_膻中_天突4穴位.mp455.4MB