知驿📋 资源介绍
这是一套面向女性的体态管理与减压瑜伽视频课程，共23个视频文件，总大小5.4GB，含12堂主题视频课与配套随堂练习。课程内容涵盖：第1堂挺拔如芭蕾舞者、第2堂、第3堂好肤色透出来、第4课腰围再小一点（对侧旋摆）、第5堂平衡喉让声音表达更出众、第6堂改变睡前习惯、第7堂赶走负能量找回生活热情、第8堂稳定情绪成为社交情商达人、第9堂清晰头脑提升专注、第10堂强化磁场正能量满满、第11堂增强吸引力让你更丰盛、第12堂开启更高版本遇见更美的自己，每堂均配随堂练习便于跟练。适合零基础想改善含胸驼背、肩颈僵硬、睡眠与情绪压力的女性，也适合久坐办公、想提升气质与体态的人群。坚持跟练可改善体态线条、放松身心、稳定情绪并提升专注力。资源为网盘视频，按课次编号排列，可直接对照目录学习。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（23 个文件 / 5.4GB）
- 📄 第5堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众.mp4293.9MB
- 📄 第3堂视频课：好肤色透出来.mp4220.3MB
- 📄 第12堂随堂练习.mp4167.9MB
- 📄 第1堂视频课：挺拔如芭蕾舞者.mp4260.6MB
- 📄 第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆.mp4116.5MB
- 📄 第1堂随堂练习.mp4235.0MB
- 📄 第08堂视频课：稳定情绪，成为社交圈的情商达人.mp4173.9MB
- 📄 第10堂视频课：强化磁场，正能量满满.mp4272.0MB
- 📄 第09堂随堂练习.mp4184.3MB
- 📄 第5堂随堂练习.mp4320.1MB
- 📄 第09堂视频课：清晰头脑，提升专注，变身效率达人.mp4243.5MB
- 📄 第2堂视频课.mp4250.0MB
- 📄 第10堂随堂训练.mp4258.1MB
- 📄 第6堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有.mp4261.1MB
- 📄 第07堂随堂练习.mp4193.7MB
- 📄 第6堂随堂练习.mp4157.3MB
- 📄 第11堂视频课：增强吸引力，让你更加丰盛.mp4220.3MB
- 📄 第3堂课随堂练习.mp4207.3MB
- 📄 第08堂随堂练习.mp4244.8MB
- 📄 第07堂视频课：赶走负能量，找回生活的热情.mp4228.2MB
- 📄 第12堂视频课：开启更高版本，遇见更美的自己.mp4249.9MB
- 📄 第11堂随堂练习.mp4229.5MB
- 📄 第2堂随堂练习.mp4197.5MB