知驿📋 资源介绍
本资源为凯叔出品的宝妈身材恢复训练课，共12个视频文件，总大小3.5GB，按课程序号完整打包。内容从开启课“45天一起收获从内而外的改变”起步，依次包含身体自测+热身训练、腰背力量核心激活、臀部激活、子宫保养、颈部塑形、平坦小腹“马甲线”、再见“拜拜袖”、提升完美胸型、美背塑形、舒缓情绪术、全身塑形瘦瘦瘦等12节实操课程。适合产后需要恢复身材、改善体态、缓解腰背不适的宝妈，也适合想在家系统塑形的女性。坚持跟练可帮助激活核心、紧致线条、舒缓情绪，逐步改善产后身材与体态。资源为视频形式，可直接转存到网盘按目录顺序学习。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（12 个文件 / 3.5GB）
- 📄 006.第五课：子宫保养.mp4284.2MB
- 📄 010.第九课：提升完美胸型.mp4281.9MB
- 📄 004.第三课：臀部激活.mp4379.3MB
- 📄 009.第八课：再见“拜拜袖”.mp4283.4MB
- 📄 007.第六课：颈部塑形.mp4284.8MB
- 📄 008.第七课：平坦小腹“马甲线”.mp4282.2MB
- 📄 013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4347.1MB
- 📄 012.第十一课：舒缓情绪术.mp4284.7MB
- 📄 011第十课：美背塑形.mp4310.9MB
- 📄 001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变.mp4105.2MB
- 📄 003.第二课：腰背力量核心激活.mp4287.7MB
- 📄 002.第一课：身体自测+热身训练课.mp4227.2MB