壹心理：走出自卑怪圈，自卑者心理成长指南（5节视频课）

📋 资源介绍

本资源为壹心理出品的自卑者心理成长课程，共5个视频文件，总大小502.5MB，围绕「觉察—回溯—破框—重构—突破」五步展开：01觉察如何觉察真实的自卑；02回溯让你自卑的根源是什么；03破框如何改变「我不行」的内在认知模式；04重构如何建立「自卑优势」、改变固有行为模式；05突破如何接纳自我、用自卑优势突破自己。适合长期自我否定、缺乏自信、想摆脱自卑困扰的职场人与学生，也适合关注自我成长、希望改善内在认知模式的人群。学完可系统认识自卑成因，掌握可落地的认知调整与行为改变方法，把自卑转化为成长动力。资源为视频课程，转存后可按目录顺序学习。