克服性瘾自助课：6节音频课+8份练习文档

📋 资源介绍

这是一套围绕性成瘾/性冲动自助改善的音频+文档课程，共16个文件、156.4MB。资源构成：6节主题音频课（《sq的真面目》《方法的科学依据》《sq瘾的诱因》《拥抱不确定性》《接纳而非控制》《解离而非融合》），配套8份同名PDF讲义与练习文档，另附2张《解离而非融合》示意图，可按01→06编号顺序逐节学习。适合人群：反复被性冲动困扰、多次想戒断却反复失败的人；想弄懂成瘾机制、陪伴伴侣或家人一起调整的读者；以及关注接纳承诺疗法（ACT）自我实践的学习者。使用价值：从认识成瘾真相、识别诱因，到接纳而非控制、解离而非融合、拥抱不确定性，提供一套可自行练习的心理调节路径，帮助减少羞耻感、重建与冲动的相处方式。重要参数：16个文件、156.4MB，MP3音频+PDF文档+图示，手机或电脑均可碎片化收听与练习。