知驿📋 资源介绍
本资源是一套情绪管理与心理成长实战课程，共34个文件、4.1GB，含视频课14个、音频课20个。视频课围绕发脾气、无价值感、选择障碍、社交紧张、内心敏感、生活压力、自信重建、被拒绝、择偶与失恋悲伤、人生幸福等12堂主题课，另附《课程学习指南：成长和改变的关键，在于践行》。音频课覆盖跟负面情绪做朋友、职业规划建议、指南针法、原生家庭情绪影响、情绪管理练习、自我接纳静观、健康焦虑拆弹法、工作焦虑、职业转型压力、自卑与自信、亲密关系等专题辅导。适合被负面情绪困扰、职场压力大、亲密关系受挫、想提升情绪管理能力的零基础及进阶学习者。学完可掌握情绪觉察与调节方法，改善焦虑、愤怒、自卑与关系困扰，做出更符合内心的选择。资源为mp4视频与mp3音频，按目录打包，可直接转存取用。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（34 个文件 / 4.1GB）
📁 视频课 14 项
- 📄 第7堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更自信？.mp4357.5MB
- 📄 第2堂视频课：无价值感 如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值？.mp4230.4MB
- 📄 第5堂视频课完整案例 _ 分析对比，发现更好的自己.mp4128.1MB
- 📄 课程学习指南：成长和改变的关键，在于践行.mp433.2MB
- 📄 第6堂视频课：应对生活压力（房价、买车、育儿......），如何更加从容？.mp4268.6MB
- 📄 第10堂视频课：失去爱情后，如何走出悲伤？.mp4371.9MB
- 📄 第1堂课视频：发脾气 如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？.mp4227.7MB
- 📄 第3堂视频课：选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍？.mp4186.3MB
- 📄 第11堂视频课：你什么都做了，可那是对方需要的吗？.mp4385.0MB
- 📄 第8堂视频课：如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人？.mp4372.0MB
- 📄 第9堂视频课：如何找到适合你的爱人？.mp4375.4MB
- 📄 第12堂视频课：什么才是人生真正的幸福.mp4394.6MB
- 📄 第5堂视频课：如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生？.mp4201.5MB
- 📄 第4堂视频课：如何在社交场合应对自如 缓解紧张和尴尬.mp4198.4MB
📁 音频课 20 项
- 📄 3-2 音频课：原生家庭父母的情绪影响.mp310.4MB
- 📄 12-1 音频辅导：亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手？.mp39.0MB
- 📄 10-1 音频辅导：该如何应对愤怒情绪？.mp310.4MB
- 📄 3-1 音频课：指南针法，做出符合内心的选择.mp36.1MB
- 📄 4-2 音频课：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp35.5MB
- 📄 9-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的爱人来给予吗？.mp37.2MB
- 📄 4-3 音频课：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp36.2MB
- 📄 6-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.mp38.9MB
- 📄 2-1音频课课：给你职业规划的6点建议.mp36.6MB
- 📄 4-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp36.6MB
- 📄 4-1 音频课：自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.mp39.2MB
- 📄 1-1音频课：跟负面情绪做朋友.mp35.5MB
- 📄 7-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp34.7MB
- 📄 5-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp36.7MB
- 📄 12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.mp39.7MB
- 📄 5-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp36.1MB
- 📄 7-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp31.5MB
- 📄 6-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.mp33.9MB
- 📄 3-3 音频课：用生活中的机会练习情绪管理.mp316.1MB
- 📄 12-3 音频辅导：从静观练习中，享受感官愉悦.mp314.0MB