知驿📋 资源介绍
本资源为2013版《12天练真气运行法学中医》完整视频课程，共14个标清视频文件，总大小约1.96GB。内容分为两部分：一是按天推进的12天系统教学，从第一天“呼气注意心窝部”起步，依次讲解意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、任督脉、通督勿忘复勿助、丹田、食疗、三因说、心性的修炼、元神蓄力育生机，并含《弟子规》学习内容；二是“静功与动功”2集实操演示，动静结合。适合零基础想自学真气运行法、中医养生爱好者及希望通过调息静坐改善身心状态的练习者。按天跟练即可循序渐进掌握五步功法的调息、意守与通督要领，配合食疗与心性讲解，兼顾功法与养生理念。视频为标清画质，建议按目录顺序学习。
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🗂️ 完整文件清单（14 个文件 / 2.1GB）
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十天：心性的修炼上_标清.flv111.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第一天：呼气注意心窝部 _标清.flv287.6MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第七天：食疗1_标清.flv183.9MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第六天：丹田_标清.flv159.2MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十一天：元神蓄力育生机上_标清.flv110.7MB
- 📄 真气运行法 静功与动功1_标清.flv137.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第二天：意息相随丹田趋上_标清.flv111.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第九天：三因说_标清.flv201.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十二天：学习弟子规上_标清.flv109.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第五天：通督勿忘复勿助_标清.flv102.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第八天：食疗2_标清.flv165.8MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第四天：任督脉上_标清.flv101.2MB
- 📄 真气运行法 静功与动功2_标清.flv119.6MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第三天：调息凝神守丹田_标清.flv110.4MB