知驿📋 资源介绍
本资源为2013版《12天练真气运行法学中医》完整视频课程，共14个标清视频文件，总大小1.96GB。内容按12天进阶编排：第一天呼气注意心窝部、第二天意息相随丹田趋、第三天调息凝神守丹田、第四天任督脉、第五天通督勿忘复勿助、第六天丹田、第七天食疗1、第八天食疗2、第九天三因说、第十天心性的修炼、第十一天元神蓄力育生机、第十二天学习弟子规，另附《真气运行法 静功与动功》上下两集。适合零基础想自学真气运行法、关注中医养生与气功调息的人群，也适合希望系统了解任督脉、丹田、调息凝神等中医基础概念的进阶学习者。通过本课程可掌握五步功法的具体操作要领与呼吸、意守方法，并配合食疗与心性修养内容辅助练习。资源为标清FLV视频，按天分集，可直接对照目录转存学习。
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🗂️ 完整文件清单（14 个文件 / 2.1GB）
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第九天：三因说_标清.flv201.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第四天：任督脉上_标清.flv101.2MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第二天：意息相随丹田趋上_标清.flv111.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十天：心性的修炼上_标清.flv111.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第七天：食疗1_标清.flv183.9MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第五天：通督勿忘复勿助_标清.flv102.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第一天：呼气注意心窝部 _标清.flv287.6MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第六天：丹田_标清.flv159.2MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十一天：元神蓄力育生机上_标清.flv110.7MB
- 📄 真气运行法 静功与动功2_标清.flv119.6MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第十二天：学习弟子规上_标清.flv109.0MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第八天：食疗2_标清.flv165.8MB
- 📄 真气运行法 静功与动功1_标清.flv137.7MB
- 📄 2013版12天练真气运行法学中医 第三天：调息凝神守丹田_标清.flv110.4MB