知驿📋 资源介绍
本资源为叶武滨（叶武斌）在喜马拉雅主讲的时间管理进阶音频课完整合集，共142个文件、401.1MB，由MP3音频与配套PDF讲义一一对应组成，覆盖发刊词、购买贴士、学员推荐、试听内容，以及第1周至第10周全部正课与随堂练习，另含课外提升、推荐阅读等拓展内容。适合零基础想入门时间管理、或已学过基础课希望进阶提升的职场人、学生与自由职业者。课程按周推进，从效能指数测试、习惯检视到精力管理、晚十早五作息、持续精进之道，帮助学习者建立可落地的时间管理系统，提升工作与生活效能。音频可通勤碎片化收听，PDF讲义可对照练习，转存后即可按目录顺序学习。
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费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（142 个文件 / 401.1MB）
- 📄 46.【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.mp34.9MB
- 📄 61.【第8周8.4】高效工具盘点.mp38.7MB
- 📄 17.【随堂练习】九宫格反思计划.pdf295KB
- 📄 12.【随堂练习】撕纸游戏.mp32.5MB
- 📄 59.【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护.pdf291KB
- 📄 22.【423听书节彩蛋】我和《吃掉那只青蛙》的缘分.pdf351KB
- 📄 09.【随堂练习】线下习惯检视.pdf191KB
- 📄 39.【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类.mp35.8MB
- 📄 54【视频练习】安卓清单工具使用讲解.mp33.0MB
- 📄 28.【课后提升】阅读时间管理经典书籍.pdf468KB
- 📄 43.【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝.pdf258KB
- 📄 08.【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！.mp33.7MB
- 📄 67.【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.mp38.9MB
- 📄 68【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.mp32.6MB
- 📄 24.【随堂练习】年反思：年度总结计划.pdf263KB
- 📄 56.【随堂练习】掌握一种新工具.pdf388KB
- 📄 48【视频讲解】日历工具练习（苹果版）.mp34.7MB
- 📄 36【随堂练习】大脑认知测试.pdf197KB
- 📄 33.【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.mp35.7MB
- 📄 07.【随堂练习】效能指数测试.mp3900KB
- 📄 21.【随堂练习】平衡轮.mp33.8MB
- 📄 25.【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.pdf517KB
- 📄 20.【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.mp37.0MB
- 📄 46.【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.pdf236KB
- 📄 56.【随堂练习】掌握一种新工具.mp33.2MB
- 📄 11.【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.pdf282KB
- 📄 23.【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它.pdf473KB
- 📄 53【视频练习】苹果清单工具使用讲解.mp35.8MB
- 📄 25.【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.mp311.6MB
- 📄 07.【随堂练习】效能指数测试.pdf529KB
- 📄 35【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能.mp35.9MB
- 📄 22.【423听书节彩蛋】我和《吃掉那只青蛙》的缘分.mp312.7MB
- 📄 66.【随堂练习】易效能冥想.mp34.5MB
- 📄 53【视频练习】苹果清单工具使用讲解.pdf249KB
- 📄 71.【第10周10.2】持续精进之道.mp37.9MB
- 📄 41.【第6周6.5】清单：弹性事件的管控.mp35.8MB
- 📄 71.【第10周10.2】持续精进之道.pdf281KB
- 📄 19.【随堂练习】周反思表.pdf274KB
- 📄 17.【随堂练习】九宫格反思计划.mp33.3MB
- 📄 57.【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.pdf252KB
- 📄 04.【试听】最好用不容易用好的神器.pdf2.2MB
- 📄 03.【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己.mp33.8MB
- 📄 31.【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统.mp37.9MB
- 📄 72.【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.mp3743KB
- 📄 40.【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.pdf343KB
- 📄 09.【随堂练习】线下习惯检视.mp31.2MB
- 📄 69【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美.mp38.1MB
- 📄 31.【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统.pdf299KB
- 📄 14.【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.pdf363KB
- 📄 50.【世界杯彩蛋】透过世界杯看超级球星的时间管理.pdf278KB
- 📄 57.【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.mp35.9MB
- 📄 06.【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为.mp36.8MB
- 📄 70.【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.pdf218KB
- 📄 37【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程.pdf257KB
- 📄 62.【随堂练习】工作生活高效能.mp31.0MB
- 📄 69.【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美.pdf284KB
- 📄 01.【发刊词】时间管理是人生的基本功课.pdf269KB
- 📄 21.【随堂练习】平衡轮.pdf276KB
- 📄 42.【随堂练习】A4纸工作法进阶版.mp33.2MB
- 📄 37【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程.mp36.8MB
- 📄 49【视频讲解】日历工具练习（安卓版）.mp34.8MB
- 📄 28.【课后提升】阅读时间管理经典书籍.mp3956KB
- 📄 38【随堂练习】万能收件框.pdf210KB
- 📄 13.【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.mp36.1MB
- 📄 72.【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.pdf172KB
- 📄 63.【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么.pdf302KB
- 📄 35【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能.pdf437KB
- 📄 55.【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.mp36.1MB
- 📄 59.【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护.mp38.3MB
- 📄 49.【视频讲解】日历工具练习（安卓版）.pdf227KB
- 📄 03.【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己.pdf584KB
- 📄 04.【试听】最好用不容易用好的神器.mp35.0MB
- 📄 24.【随堂练习】年反思：年度总结计划.mp32.7MB
- 📄 50.【世界杯彩蛋】透过世界杯看超级球星的时间管理.mp37.6MB
- 📄 45.【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.mp39.8MB
- 📄 54【视频练习】安卓清单工具使用讲解.pdf220KB
- 📄 44.【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.pdf211KB
- 📄 58.【随堂练习】KM工具练习.pdf189KB
- 📄 61.【第8周8.4】高效工具盘点.pdf289KB
- 📄 02.【购买贴士】购买及学习的注意事项.pdf225KB
- 📄 64.【随堂练习】梦想人生时间表.pdf241KB
- 📄 10.【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率.pdf145KB
- 📄 70【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.mp32.9MB
- 📄 48.【视频讲解】日历工具练习（苹果版）.pdf244KB
- 📄 68.【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.pdf224KB
- 📄 41.【第6周6.5】清单：弹性事件的管控.pdf381KB
- 📄 55.【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.pdf267KB
- 📄 26.【随堂练习】Starwalk_天文馆.pdf901KB
- 📄 43【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝.mp35.5MB
- 📄 18.【第2周2.4】周反思：52周效能达人养成.mp35.5MB
- 📄 39.【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类.pdf257KB
- 📄 47【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.pdf278KB
- 📄 29.【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统.pdf289KB
- 📄 29.【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统.mp37.9MB
- 📄 13.【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.pdf283KB
- 📄 19.【随堂练习】周反思表.mp3682KB
- 📄 30.【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.mp31.4MB
- 📄 11.【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统v.mp37.0MB
- 📄 15.【随堂练习】时间饼练习.pdf410KB
- 📄 60.【视频练习】我的背包演示.mp34.2MB
- 📄 42.【随堂练习】A4纸工作法进阶版.pdf426KB
- 📄 01.【发刊词】时间管理是人生的基本功课.mp34.0MB
- 📄 65.【第9周9.2】高效能人士的精力管理.mp37.0MB
- 📄 12.【随堂练习】撕纸游戏.pdf217KB
- 📄 10.【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率.mp36.3MB
- 📄 44.【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.mp32.9MB
- 📄 08.【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！.pdf421KB
- 📄 34.【随堂练习】梦想板：描述你的梦想.pdf931KB
- 📄 16.【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化.pdf450KB
- 📄 26.【随堂练习】Starwalk_天文馆.mp33.6MB
- 📄 38【随堂练习】万能收件框.mp32.9MB
- 📄 33.【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.pdf491KB
- 📄 32.【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）.pdf299KB
- 📄 20.【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.pdf287KB
- 📄 14.【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.mp35.5MB
- 📄 73.【第10周10.3】道术器用，融会贯通.mp37.3MB
- 📄 47【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.mp37.4MB
- 📄 58.【随堂练习】KM工具练习.mp31.4MB
- 📄 52【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.mp34.8MB
- 📄 65.【第9周9.2】高效能人士的精力管理.pdf284KB
- 📄 63.【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么.mp38.7MB
- 📄 40.【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.mp33.2MB
- 📄 32.【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）.mp31.1MB
- 📄 06.【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为.pdf305KB
- 📄 23.【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它.mp36.7MB
- 📄 60.【视频练习】我的背包演示.pdf232KB
- 📄 45.【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.pdf300KB
- 📄 27.【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.mp39.4MB
- 📄 16.【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化.mp35.5MB
- 📄 62.【随堂练习】工作生活高效能.pdf187KB
- 📄 36【随堂练习】大脑认知测试.mp31.8MB
- 📄 67.【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.pdf291KB
- 📄 30.【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.pdf269KB
- 📄 51【第7周7.3】上篇：苹果清单工具推荐.pdf375KB
- 📄 64.【随堂练习】梦想人生时间表.mp33.5MB
- 📄 15.【随堂练习】时间饼练习.mp32.0MB
- 📄 52【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.pdf369KB
- 📄 02.【购买贴士】购买及学习的注意事项.mp31.8MB
- 📄 05.【试听】随堂练习：月度日程表十项要点.mp33.6MB
- 📄 34.【随堂练习】梦想板：描述你的梦想.mp33.4MB
- 📄 05.【试听】随堂练习：月度日程表十项要点.pdf260KB
- 📄 27.【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.pdf436KB