知驿📋 资源介绍
本资源为轻柔流瑜伽跟练视频合集，共11个MP4视频，总大小约590MB，均为1080P高清画质。内容按练习顺序编排：瑜伽热身（2集）、站立练习（4集）、地面练习（4集），另含下犬式专项教学1集，覆盖从热身到站姿、地面体式的完整流程。适合零基础瑜伽入门者、久坐上班族、想在家轻量运动或睡前放松的人群，也适合有基础者作为日常跟练素材。跟着视频逐集练习，可帮助舒展身体、改善体态、缓解肩颈腰背紧张，逐步建立流瑜伽动作基础。建议按01至11的顺序学习，每集可单独跟练，方便碎片时间使用。
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🗂️ 完整文件清单（11 个文件 / 589.9MB）
- 📄 06、fittime轻柔瑜伽-下_犬_式_教学【1080P】.flv.mp464.2MB
- 📄 03、fittime轻柔瑜伽-站立练习2【1080P】.flv.mp453.4MB
- 📄 04、fittime轻柔流瑜伽-地面练习1【1080P】.flv.mp462.6MB
- 📄 07、fittime轻柔瑜伽-地面练习3【1080P】.flv.mp445.8MB
- 📄 05、fittime轻柔瑜伽-地面练习 2【1080P】.flv.mp466.2MB
- 📄 11、fittime轻柔瑜伽-站立练习4【1080P】.flv.mp442.7MB
- 📄 01、fittime轻柔瑜伽-瑜伽热身【1080P】.flv.mp453.0MB
- 📄 08、fittime轻柔瑜伽-地面练习4【1080P】.flv.mp444.9MB
- 📄 09、fittime轻柔瑜伽-瑜伽热身二【1080P】.flv.mp438.9MB
- 📄 10、fittime轻柔瑜伽-站立练习3【1080P】.flv.mp444.1MB
- 📄 02、fittime轻柔瑜伽-站立练习 1【1080P】.flv.mp446.7MB