产后修复瑜伽课程视频：腹直肌分离+盆底肌+美胸+塑型 初级高级全套8集

📋 资源介绍

本套产后修复瑜伽课程为初级+高级全套视频，共8个AVI视频文件，总大小3.2GB，按四大修复主题成对编排：01-02腹直肌分离初级与高级、03-04盆底肌初级与高级、05-06美胸初级与高级、07-08塑型初级与高级，每个主题均由初级打基础、高级做强化，循序渐进。适合产后妈妈、备孕及产后恢复期女性、瑜伽零基础或有一定基础的练习者，也适合母婴护理、产后康复从业者作为教学参考。坚持练习可帮助改善腹直肌分离、强化盆底肌、塑造胸型与全身线条，逐步恢复体态与核心力量。资源为视频形式，可直接转存后按目录顺序跟练，建议在专业指导下根据自身恢复情况选择初级或高级。