知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_2569_刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽，调理女性荷尔蒙》是一套完整的技能学习资源，内容为成套系统教学资源。全资源共 19 个文件、约3GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 19 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（19 个文件 / 2.7GB）
- 📄 11【经期后第二周-关节舒展】修复关节，告别关节疼痛.mp4129.6MB
- 📄 13【经期后第二周-柔韧脊柱】提升脊柱柔韧性，焕发身体活力.ts143.6MB
- 📄 10【经期后第二周-稳定骨盆】增强核心力量，抗击大肚腩.ts118.3MB
- 📄 19【月经期-灵活骨盆】加快代谢，促进毒素排出.ts182.1MB
- 📄 06【经期后第一周-倒置体式】加强荷尔蒙水平，激发细胞活力.ts119.6MB
- 📄 03【经期后第一周-盆底激活】促进盆底微循环，排毒焕肤祛黄气.mp495.7MB
- 📄 02【经期后第一周-倒置体式】激活荷尔蒙，消除痘痘美肌嫩肤.ts149.2MB
- 📄 18【月经期-体位拉伸】缓解痛经，消除腰腹酸痛.ts179.2MB
- 📄 07【经期后第一周-强力伸展】刺激五脏荷尔蒙分泌，重获第二春.mp4130.8MB
- 📄 09 【经期后第二周-均衡流动】拉伸四肢，加速代谢快速甩脂.mp490.1MB
- 📄 17 【月经期-呼吸滋养】呼出体内浊气，舒缓疲劳.ts136.4MB
- 📄 04【经期后第一周-动力支撑】提升肌肉活力，抵抗肌肤下垂.ts115.2MB
- 📄 01【经期后第一周-骨盆扭转】锻炼骨盆，滋养子宫恢复好气色.mp4122.6MB
- 📄 12【经期后第二周-耐力训练】激发荷尔蒙分泌，雕刻纤细瘦腿.ts166.6MB
- 📄 14【经期后第二周-体式串联】舒缓肌肉紧张，告别身体疲劳.ts177.2MB
- 📄 08【经期后第二周-刺激胸腺】焕发荷尔蒙活力，对抗下垂.ts120.7MB
- 📄 05【经期后第一周-灵活脊柱】强化供血能量，气色红润精力足.mp4133.3MB
- 📄 16【经期后第三周-舒缓阴瑜伽】安抚子宫，恢复身体机能.ts139.6MB
- 📄 15【经期后第三周-调息放松】调理紊乱荷尔蒙，缓解身体紧绷.ts151.7MB