知驿📋 资源介绍
这是一套以瑜伽体式为核心的体态矫正视频课，共13个视频文件，总大小2.8GB，每节课围绕一个具体体态问题展开，每天10分钟即可跟练。资源构成：第01课白羊婴儿式改善含胸驼背、第02课金牛猫背式释放脊柱压力、第03课双子契合式避免盆骨前倾、第04课巨蟹唤背式激活松散肌群、第05课狮子树立式让脊柱回归中立、第06课处女行礼式练出昂首挺胸、第07课天秤敬畏式提升能屈能伸的助力、第08课天蝎骑士式训练四肢协调、第09课射手顶峰式自我体态纠正、第10课摩羯砥砺式改善消化系统、第11课水瓶向善式重识柔韧性、第12课双鱼蛇展式避免用进废退，另附《课程介绍：和不良体态彻底说再见》。适合久坐办公、含胸驼背、盆骨前倾、脊柱僵硬、想提升气质的零基础人群，也适合想系统跟练的瑜伽爱好者。坚持练习可帮助放松脊柱与肩颈、改善不良体态、增强柔韧与协调，让站姿坐姿更挺拔自信。视频形式，转存后可按课序直接跟练。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（13 个文件 / 2.8GB）
- 📄 第09课：【射手顶峰式】自我体态纠正，学会心平气和.mp4211.0MB
- 📄 第10课：【摩羯砥砺式】改善消化系统，学会标新立异.mp4202.5MB
- 📄 第05课：【狮子树立式】脊柱回归中立，学会平易近人.mp4213.0MB
- 📄 课程介绍：和不良体态彻底说再见.mp467.0MB
- 📄 第07课：【天秤敬畏式】能屈能伸助力，学会刚毅果断.mp4211.6MB
- 📄 第04课：【巨蟹唤背式】激活松散肌群，学会与世无争.mp4226.4MB
- 📄 第08课：【天蝎骑士式】四肢协调能力，学会适可而止.mp4193.0MB
- 📄 第02课：【金牛猫背式】释放脊柱压力，学会深思熟虑.mp4187.9MB
- 📄 第12课：【双鱼蛇展式】避免用进废退，学会脚踏实地.mp4302.0MB
- 📄 第03课：【双子契合式】避免盆骨前倾，学会坚定不移.mp4166.0MB
- 📄 第11课：【水瓶向善式】重识柔韧性，学会固守本心.mp4265.9MB
- 📄 第01课：【白羊婴儿式】告别含胸驼背，学会迂回前进.mp4224.4MB
- 📄 第06课：【处女行礼式】自信昂首挺胸，学会通情达理.mp4215.6MB