知驿十分钟高效休息术
📁 共 54 个文件💾 总大小 416.3MB🕐 更新于 2026-09-07👁 0 次浏览🏅 平台定级 A 级
十分钟高效休息术
📋 资源介绍
《生活兴趣_2337_十分钟高效休息术》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《理论课》、《训练营》 等模块。其中《理论课》内含 12 项，收录 04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf、02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3、01【理论课】什么是有效的休息？.mp3、04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3 等具体内容。全资源共 54 个文件、约397MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：文档 11 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（54 个文件 / 416.3MB）
📁 理论课 12 项
- 📄 04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf5.6MB
- 📄 02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp313.8MB
- 📄 01【理论课】什么是有效的休息？.mp313.6MB
- 📄 04【理论课】寻找深入自我的路径.mp314.1MB
- 📄 00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.pdf3.7MB
- 📄 05【理论课】切换模式转化压力.mp311.2MB
- 📄 00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.mp35.6MB
- 📄 03【理论课】不会休息就不会工作.pdf5.9MB
- 📄 03【理论课】不会休息就不会工作.mp312.2MB
- 📄 05【理论课】切换模式转化压力.pdf5.3MB
- 📄 02【理论课】如何重新构建你的休息系统.pdf6.9MB
- 📄 01【理论课】什么是有效的休息？.pdf7.1MB
📁 训练营 42 项
- 📄 03【训练营】第三日：净化呼吸.pdf49KB
- 📄 07【训练营】第七日：深度睡眠.mp318.1MB
- 📄 02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp311.0MB
- 📄 19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp315.5MB
- 📄 14【训练营】第十四日：深度睡眠.png239KB
- 📄 13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp313.5MB
- 📄 20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.png241KB
- 📄 20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp315.5MB
- 📄 09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.png240KB
- 📄 01【训练营】第一日：感觉呼吸.pdf48KB
- 📄 10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.png240KB
- 📄 12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp313.5MB
- 📄 21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp316.9MB
- 📄 17【训练营】第十七日：身心和谐.png238KB
- 📄 11【训练营】第十一日：驱除负面能量.png239KB
- 📄 12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.png240KB
- 📄 14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp316.9MB
- 📄 21【训练营】第二十一日：深度睡眠.png238KB
- 📄 06【训练营】第六日：身心连接.png238KB
- 📄 15【训练营】第十五日：巩固身心放松.png239KB
- 📄 04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp312.3MB
- 📄 02【训练营】第二日：伸展呼吸.pdf48KB
- 📄 06【训练营】第六日：身心连接.mp310.8MB
- 📄 03【训练营】第三日：净化呼吸.mp311.0MB
- 📄 18【训练营】第十八日：巩固身心放松.png239KB
- 📄 07【训练营】第七日：深度睡眠.png239KB
- 📄 04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.pdf49KB
- 📄 15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp314.6MB
- 📄 05【训练营】第五日：培养身体专注.mp311.0MB
- 📄 13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.png240KB
- 📄 08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.mp313.1MB
- 📄 08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.png241KB
- 📄 09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp311.8MB
- 📄 10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp311.8MB
- 📄 16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp313.6MB
- 📄 18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp316.5MB
- 📄 01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp312.6MB
- 📄 19【训练营】第十九日：找到超然觉知.png240KB
- 📄 05【训练营】第五日：培养身体专注.pdf49KB
- 📄 17【训练营】第十七日：身心和谐.mp313.6MB
- 📄 16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.png239KB
- 📄 11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp314.5MB