知驿📋 资源介绍
本资源为四季养生食疗音频课，共40个MP3文件、92.7MB，按季节分为春季篇、夏季篇、秋季篇、冬季篇四部分，每篇10讲。春季篇讲黄精米粥、春韭搭配、黑木耳祛斑等；夏季篇讲三瓜汤、茯苓山药鸡汤、祛湿消肿食疗等；秋季篇讲三白粥祛秋燥、山楂馒头早餐、明目补肾早餐等；冬季篇讲鱼羊鲜、小米粥改善睡眠、老鸭汤降虚火等。内容以日常食材搭配为主，贴近三餐场景，适合关注养生保健、想通过饮食调理体质的零基础人群及家庭主厨，也适合中医食疗爱好者入门参考。学完可按季节对照音频，把常见食材做成对症食疗方，改善睡眠、祛湿、补钙、开胃等日常需求。资源为音频合集，无视频与文档，购买后按目录转存即可收听。
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🗂️ 完整文件清单（40 个文件 / 92.7MB）
- 📄 （秋季篇07）大餐后的排毒早餐，必须是这样的.mp31.5MB
- 📄 （夏季篇09）幽门螺旋杆菌驻扎你的胃-可用食疗消灭.mp32.9MB
- 📄 （冬季篇09）暖暖的鲫鱼祛胃寒.mp32.2MB
- 📄 （秋季篇08）山楂馒头三明治早餐，营养又美味.mp32.1MB
- 📄 （春季篇01）改变你的黄脸.mp33.5MB
- 📄 （夏季篇03）鸡汤的黄金搭档-茯苓与山药.mp31.7MB
- 📄 （秋季篇10）补钙-向慈禧太后学习乳腺健康就靠这几个橘子.mp31.8MB
- 📄 （冬季篇03）改善免疫力-从这碗饭开始.mp32.2MB
- 📄 （春季篇04）这样搭配春韭-胜补品.mp32.4MB
- 📄 （秋季篇01）碰上重要考试，早餐应该这样吃.mp33.6MB
- 📄 （春季篇10）经常头痛-居然青鱼可以救你.mp31.9MB
- 📄 （春季篇07）食物发芽-能吃吗？.mp32.4MB
- 📄 （春季篇08）为了你的心脏-牛肉这样搭配.mp31.8MB
- 📄 （夏季篇10）舌苔或发白或发黄-食疗来改善.mp31.7MB
- 📄 （冬季篇07）老鸭汤这样烧-能降虚火.mp32.3MB
- 📄 （春季篇03）有种体质要喝这种茶.mp32.0MB
- 📄 （夏季篇04）让你安然度夏的三瓜汤.mp31.7MB
- 📄 （夏季篇05）降脂鱼块这样烧.mp32.3MB
- 📄 （冬季篇02）冬季食疗名菜-鱼羊鲜.mp32.3MB
- 📄 （夏季篇08）肾气虚-食疗胜药疗.mp32.1MB
- 📄 （冬季篇10）秋冬养生不要放弃“栗子.mp32.3MB
- 📄 （春季篇09）这个食疗效果堪比冬虫夏草.mp32.0MB
- 📄 （春季篇06）黄精米粥能激活你的免疫力.mp32.0MB
- 📄 （夏季篇07）这样的豆浆才能天天喝.mp32.0MB
- 📄 （秋季篇09）治疗感冒，这个食疗很靠谱.mp32.1MB
- 📄 （冬季篇08）没有食欲时的开胃面.mp32.1MB
- 📄 （秋季篇06）这两个早餐宝贝，明目补肾黑发.mp32.8MB
- 📄 （冬季篇06）核桃的秋冬季食疗价值在于怎么吃.mp32.6MB
- 📄 （冬季篇01）补钙-向慈禧太后学习.mp32.5MB
- 📄 （秋季篇05）初秋时节，你需要吃点红白菜.mp32.6MB
- 📄 （春季篇02）吃对黑木耳,才能祛除体内斑块.mp32.2MB
- 📄 （冬季篇05）管头管脚三花茶-降压平肝好利器.mp32.0MB
- 📄 （夏季篇02）老少皆宜的补钙豆蛋糊.mp32.0MB
- 📄 （秋季篇02）秋梨百合白萝卜，三白粥祛秋燥.mp31.6MB
- 📄 （夏季篇06）湿气重易水肿-食疗帮你消.mp31.9MB
- 📄 （秋季篇04）血脂异常者，可以这样吃肉.mp32.3MB
- 📄 （春季篇05）原来喝酸奶是有配伍的.mp32.4MB
- 📄 （冬季篇04）改善睡眠的小米粥是这样的.mp32.1MB
- 📄 （夏季篇01）都市人拒绝的这碗饭-原来不是垃圾.mp32.4MB
- 📄 （秋季篇03）三白粥的方便法门，省时省力做食疗.mp32.0MB