知驿📋 资源介绍
WAKE瑜伽收费专题课6套视频合集，共29个TS视频文件、8.0GB，按6大专题分文件夹整理，可直接对照目录学习。资源构成：①瑜伽解剖与安全习练9讲；②如何打造柔软身心（柔韧训练6讲）；③快速提升你的核心力量（腹部、肩臂、腿部、小腿、腰背、全身6讲）；④极速理疗高发病（含胸弓背、腰间盘突出2讲）；⑤瑜伽课程的编排秘籍4讲（60分钟课程安排、躺姿/站姿/坐姿序列编排与引导词）；⑥构建瑜伽学习根基（力量体能上下2讲）。适合人群：瑜伽零基础入门者、想系统进阶的练习者、瑜伽教练及备考核教培的从业者。学习收获：掌握体式解剖与安全习练要点、常见体态问题理疗思路、核心与柔韧训练方法，并能独立编排一节完整瑜伽课程。全部为视频形式，建议转存后按专题顺序学习。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（29 个文件 / 8.0GB）
📁 构建瑜伽学习根基 2 项
- 📄 基础教培：体能训练-力量1上.TS181.1MB
- 📄 基础教培：体能训练-力量1下.TS203.6MB
📁 极速理疗快节奏生活中的高发病 2 项
- 📄 精品课程：Cecilia极速理疗-含胸弓背.TS68.8MB
- 📄 精品课程：Cecilia极速理疗-腰间盘突出.TS79.7MB
📁 快速提升你的核心力量 6 项
- 📄 基础体能训练力量之肩膀手臂的灵活训练.TS511.5MB
- 📄 基础体能训练力量之腹部训练.TS172.4MB
- 📄 基础体能训练力量之小腿功能训练.TS282.2MB
- 📄 基础体能训练力量之腿部力量激活.TS343.6MB
- 📄 基础体能训练力量之全身体能训练.TS204.5MB
- 📄 基础体能训练力量之腰背部训练.TS274.1MB
📁 如何打造柔软身心 6 项
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（2）.TS201.8MB
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（6）.TS238.6MB
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（5）.TS220.8MB
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（3）.TS237.6MB
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（1）.TS229.9MB
- 📄 基础教培：体能训练-柔韧（4）.TS198.8MB
📁 瑜伽解剖与安全习练 9 项
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（4）.TS341.0MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（5）.TS301.4MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（9）.TS253.1MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（8）.TS301.6MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（3）.TS390.8MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（1）.TS555.3MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（7）.TS379.6MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（2）.TS404.4MB
- 📄 基础教培：瑜伽解剖+安全习练（6）.TS315.8MB
📁 瑜伽课程的编排秘籍 4 项
- 📄 Wake教培：站立体式的串联以及安排原则和引导词.TS215.5MB
- 📄 Wake教培：如何安排一节60分钟的课程.TS169.9MB
- 📄 Wake教培：坐立体式的编排原则以及方式.TS206.4MB
- 📄 Wake教培：躺姿的序列编排.TS165.6MB