知驿📋 资源介绍
《赛普健身课程合集(部位训练)》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《拉伸》、《肩部》、《腹部》、《腿部》 等6个模块。全资源共 31 个文件、约1GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 31 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（31 个文件 / 1.2GB）
📁 背部 4 项
- 📄 赛普教学视频第十五期背部训练第三集：杠铃俯身划船_高清.mp47.9MB
- 📄 赛普教学视频第十五期背部训练第七集：训练建议_高清.mp46.0MB
- 📄 国内最专业健身视频：背部训练（上）_高清.mp464.4MB
- 📄 国内最专业健身视频：背部训练（下）_高清.mp450.9MB
📁 腹部 4 项
- 📄 赛普基础私教进阶教程四：打造完美腹肌_高清.mp4153.4MB
- 📄 国内最专业健身视频：腹肌训练（上）_高清.mp451.1MB
- 📄 张飞炫“腹”：先定个小目标，比方说我先练出它八块腹肌_高清.mp4133.2MB
- 📄 国内最专业健身视频：腹肌训练（下）_高清.mp432.7MB
📁 肩部 7 项
- 📄 史上最强三角肌健身训练教学视频（二）_高清.mp437.3MB
- 📄 赛普教学视频第二十期三角肌训练第二集：哑铃俯身飞鸟注意事项_高清.mp47.2MB
- 📄 史上最强三角肌健身训练教学视频（一）_高清.mp450.0MB
- 📄 赛普教学视频第二十期三角肌训练第三集：哑铃俯身飞鸟变换动作_高清.mp43.5MB
- 📄 史上最强三角肌健身训练教学视频（三）_高清.mp432.8MB
- 📄 赛普起哥教你5磅哑铃同样练爆肩中束！_高清.mp447.8MB
- 📄 赛普教学视频第二十期三角肌训练第四集：俯身杠铃提拉_高清.mp48.9MB
📁 拉伸 6 项
- 📄 赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第七集：股四头肌拉伸动作_高清.mp47.7MB
- 📄 听说有人想让起哥来一期“弯”的教学视频？_高清.mp453.7MB
- 📄 太专业啦！：各部位拉伸动作_高清.mp478.9MB
- 📄 赛普普拉提初级教程四：动作训练之俯卧类动作训练_高清.mp424.1MB
- 📄 赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第八集：腘绳肌拉伸动作_高清.mp49.1MB
- 📄 想要快速增肌减脂？听听飞哥怎么说！_高清.mp4131.6MB
📁 前臂 1 项
- 📄 赛普教学视频高级教程：哑铃翻腕弯举_高清.mp421.2MB
📁 腿部 9 项
- 📄 赛普教学视频第七期（第2集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】_高清.mp49.4MB
- 📄 赛普教学视频第七期（第1集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清.mp48.6MB
- 📄 如何打造超级霸王腿训练教学视频（三）_高清.mp417.1MB
- 📄 赛普教学视频第七期（第4集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp44.4MB
- 📄 如何打造超级霸王腿训练教学视频（二）_高清.mp428.4MB
- 📄 如何打造超级霸王腿训练教学视频（四）_高清.mp425.7MB
- 📄 G－5赛普教学视频第七期（第5集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp44.2MB
- 📄 赛普教学视频第七期（第3集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp410.2MB
- 📄 如何打造超级霸王腿训练教学视频（一）_高清.mp434.1MB