知驿📋 资源介绍
本课程共12集视频，围绕备孕及孕期营养展开系统讲解。内容分为四大模块：一是营养基础（第01-04集，涵盖备孕及孕期营养概述、碳水化合物、脂肪、蛋白质）；二是孕期关键营养素补充（第05-09集，逐一讲解叶酸、铁、钙与维生素D、DHA、碘与维生素A的补充要点）；三是实操饮食方法（第10集备孕及孕期具体饮食方法）；四是特殊人群与体重管理（第11集糖妈妈饮食调节、第12集孕期体重监测）。适合备孕女性、孕期准妈妈及关注母婴健康的家庭成员学习，零基础可听懂。学完可掌握孕期各阶段营养需求、关键营养素补充时机与剂量思路、日常饮食搭配方法，帮助实现长胎不长肉、助力宝宝健康发育。资源为12个MP4视频文件，共473.1MB，按集数顺序排列，可直接转存观看。
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🗂️ 完整文件清单（12 个文件 / 473.1MB）
- 📄 第12集 孕期体重监测.mp425.6MB
- 📄 第04集 营养知识-蛋白质.mp431.0MB
- 📄 第03集 营养知识-脂肪.mp440.6MB
- 📄 第05集 孕期营养补充-叶酸.mp428.9MB
- 📄 第11集 糖妈妈的饮食调节.mp471.7MB
- 📄 第01集 备孕及孕期营养概述.mp421.7MB
- 📄 第06集 孕期营养补充-铁.mp433.7MB
- 📄 第07集 孕期营养补充-钙&VD.mp441.0MB
- 📄 第09集 孕期营养补充-碘&VA.mp440.1MB
- 📄 第02集 营养知识-碳水化合物.mp437.3MB
- 📄 第08集 孕期营养补充-DHA.mp432.4MB
- 📄 第10集 备孕及孕期具体饮食方法.mp447.2MB