知驿📋 资源介绍
席瑞《非暴力沟通》精读班完整资源，共26个文件、141.8MB，由13个MP3音频与13份配套PDF讲义一一对应组成，可直接对照收听与阅读。内容从发刊词“温柔，是反复练习的结果”开始，依次讲解为什么我们的沟通充满暴力、情绪炎症、情绪疏导与愤怒表达，重点拆解非暴力沟通两大关键——观察而不是评价、请求而不是命令，并延伸到挖掘自我需求、倾听的力量、爱自己，另含“爱的五种语言”“被讨厌的勇气（上/下）”等加餐内容。适合在亲密关系、亲子沟通、职场协作中容易情绪化、想提升表达与倾听能力的人，也适合零基础想系统入门非暴力沟通的读者。学完可掌握观察—感受—需要—请求的表达框架，减少指责与冲突，改善关系质量。音频+讲义双形式，通勤可听、闲时可读。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（26 个文件 / 141.8MB）
- 📄 05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.mp35.6MB
- 📄 04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.mp39.6MB
- 📄 07 自我之井：挖掘自己的需求.pdf1.6MB
- 📄 02 我们都患上了“情绪炎症”.pdf2.3MB
- 📄 06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.mp310.5MB
- 📄 03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.pdf1.8MB
- 📄 09 加餐：爱的五种语言.mp38.4MB
- 📄 12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.mp312.4MB
- 📄 12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.pdf1.9MB
- 📄 06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.pdf1.7MB
- 📄 07 自我之井：挖掘自己的需求.mp36.6MB
- 📄 01 为什么我们的沟通充满暴力？.pdf1.9MB
- 📄 11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.pdf1.7MB
- 📄 01 为什么我们的沟通充满暴力？.mp311.9MB
- 📄 02 我们都患上了“情绪炎症”.mp37.2MB
- 📄 10 爱自己，是终身浪漫的开始.pdf1.6MB
- 📄 11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.mp37.3MB
- 📄 00发刊词：温柔，是反复练习的结果.mp39.4MB
- 📄 10 爱自己，是终身浪漫的开始.mp36.1MB
- 📄 08 无我之镜：倾听的力量.mp36.0MB
- 📄 04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.pdf1.6MB
- 📄 08 无我之镜：倾听的力量.pdf1.6MB
- 📄 09 加餐：爱的五种语言.pdf1.5MB
- 📄 00发刊词：温柔，是反复练习的结果.pdf1.6MB
- 📄 05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.pdf1.4MB
- 📄 03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.mp312.0MB