知驿📋 资源介绍
本资源为中式普拉提系统视频教程，共20个文件、4.7GB。核心课程《中式普拉》含15个课时（课时1至课时15，FLV格式），另附普拉提入门、初级动作、中级动作、高级动作4个MP4视频及片头，覆盖从零基础入门到进阶提升的完整动作体系。适合想在家练习普拉提的健身人群、久坐上班族、产后恢复及塑形需求者，无需器械即可跟练。学习后可掌握中式普拉提的呼吸配合、核心控制与各阶段动作要领，逐步改善体态、增强核心力量。资源按课时与难度分级整理，可直接对照目录转存学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（20 个文件 / 4.7GB）
📁 中式普拉 15 项
- 📄 课时1.flv29.1MB
- 📄 课时5.flv41.7MB
- 📄 课时6.flv59.1MB
- 📄 课时11.flv47.8MB
- 📄 课时7.flv41.2MB
- 📄 课时13.flv43.3MB
- 📄 课时15.flv56.9MB
- 📄 课时9.flv33.6MB
- 📄 课时2.flv26.7MB
- 📄 课时4.flv44.2MB
- 📄 课时3.flv38.7MB
- 📄 课时8.flv44.8MB
- 📄 课时12.flv34.6MB
- 📄 课时14.flv36.7MB
- 📄 课时10.flv38.7MB
- 📄 普拉提中级动作.mp41.0GB
- 📄 普拉提高级动作.mp41.2GB
- 📄 普拉提入门.mp4543.1MB
- 📄 普拉提片头.mp456.2MB
- 📄 普拉提初级动作.mp4985.3MB