知驿📋 资源介绍
本资源为张德芬《遇见更好的自己》心灵修炼音频课完整合集，共39个文件、529.6MB，含1节发刊词与38节正课音频（MP3格式），按主题递进编排。内容分三大模块：一是觉知力修炼（01-16课，含觉察练习与呼吸冥想），二是情绪管理（17-28课，含负面情绪转化、内观冥想与表达练习），三是选择力与内在力量（29-38课，含受害者模式、感恩与选择冥想）。课程以“讲解+练习+冥想”三段式呈现，可直接对照目录顺序收听。适合零基础想入门心灵成长、长期被情绪困扰、希望提升自我觉察与内在力量的职场人和家长，也适合作为日常冥想与碎片化学习的陪伴音频。坚持收听可学会觉察自身行为与情绪、接纳并转化负面情绪、为自己的人生做出更明智的选择。
不想注册？也可 邮箱快速下单（¥5.90）
📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（39 个文件 / 529.6MB）
- 📄 37 拥有内在力量的人，选择是明智的.mp316.5MB
- 📄 24 如何转化我们的负面情绪？.mp319.3MB
- 📄 29 你内心真正想要的是什么？.mp314.6MB
- 📄 34 活在当下，并安于自己的选择.mp314.8MB
- 📄 12 练习：要有勇气活出真正的自己.mp36.7MB
- 📄 25 冥想：学会内观自己的情绪.mp321.2MB
- 📄 11 觉察之后，要下定决心去改变.mp313.7MB
- 📄 32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp36.7MB
- 📄 10 了解自己是成长之路的重要方法.mp313.8MB
- 📄 21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.mp314.8MB
- 📄 15 练习：放下，让自己的内在归零.mp37.1MB
- 📄 09 练习：去相信，去感恩.mp35.0MB
- 📄 04 回到自己的中心，培养觉知力.mp313.2MB
- 📄 19 练习：感受自己的情绪和身体.mp36.3MB
- 📄 27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp36.7MB
- 📄 18 怎样才能把情绪变成一种力量.mp317.3MB
- 📄 【发刊词】如何遇见更好的自己？.mp34.3MB
- 📄 01 我们为什么要提升觉知力？.mp312.4MB
- 📄 14 保持觉知，成为自己的主人.mp314.8MB
- 📄 23 怎样才能不为情绪所苦？.mp315.8MB
- 📄 22 练习：学会表达自己的情绪.mp36.9MB
- 📄 13 有所觉知后，不断去操练更重要.mp313.3MB
- 📄 03 练习：觉察自己的行为.mp35.1MB
- 📄 31 对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp315.7MB
- 📄 30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.mp314.1MB
- 📄 28 冥想：掌握自己情绪的主控权.mp321.2MB
- 📄 35 学会感恩，才能找到自己的力量.mp315.6MB
- 📄 05 这三件事，做得越成功越会失败.mp313.3MB
- 📄 07 重新审视和评价自己.mp34.2MB
- 📄 20 如何正确看待我们的负面情绪？.mp315.7MB
- 📄 33 如何面对我们的受害者模式？.mp316.2MB
- 📄 36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp312.4MB
- 📄 02 怎样才能拥有更多觉知力？.mp313.9MB
- 📄 38 冥想：拥抱你的每一个选择.mp319.3MB
- 📄 06 自我觉察的三个方面.mp310.9MB
- 📄 16 冥想：从内而外塑造自己的空间.mp319.0MB
- 📄 26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp315.6MB
- 📄 08 冥想：呼吸与觉察.mp313.5MB
- 📄 17 接纳负面情绪，收回正面力量.mp314.3MB