知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_3391_【14】-第1期腰骶2016 12G》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《b讨论课（赠送的）》、《A整理好的录音》、《腰骶视频（cy）》 等模块。全资源共 33 个文件、约12GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（33 个文件 / 12.3GB）
📁 腰骶视频（cy） 7 项
- 📄 苗振的.mov2.3GB
- 📄 苗振的腰厎2.MOV1.6GB
- 📄 苗振的腰厎3.MOV3.5GB
- 📄 腰骶.mp4244.9MB
- 📄 苗振的腰厎班.mov35.7MB
- 📄 苗振腰骶1.MOV3.7GB
- 📄 腰骶苗振.MOV487.1MB
📁 A整理好的录音 20 项
📁 第1天 4 项
- 📄 腰骶（第一天下午1）单脚垫高与髂腰肌（精 ）.m4a59.9MB
- 📄 腰骶（第一天下午2）腰大肌张力与腰椎棘横突位置分晰.m4a23.2MB
- 📄 腰骶（第一天上午1）腰后仰疼评估及误断分析.m4a36.3MB
- 📄 腰骶（第一天上午2）腰椎深层与表层稳定性.m4a45.5MB
📁 第2天 4 项
- 📄 腰骶（第二天下午4）90分钟腰回旋侧曲评估.m4a43.0MB
- 📄 腰骶（第二天下午1）71分钟胸腰椎旋转评估.m4a32.9MB
- 📄 腰骶（第二天上午2）45分钟.m4a20.9MB
- 📄 腰骶（第二天上午1）2个小时髋与骨盆.m4a54.6MB
📁 第3天 3 项
- 📄 腰骶（第三天下午1）腰段多裂肌的激活与小飞燕误练等.m4a18.3MB
- 📄 腰骶（第三天上午2）腹横、多裂，腹外腹内，掴绳肌的激活.m4a26.8MB
- 📄 腰骶（第三天上午1）.m4a47.1MB
📁 a高清音频实录 5 项
- 📄 膈肌的稳定、重要、训练技巧流程（可以）.m4a28.5MB
- 📄 1膕绳肌拉伤，掴绳肌不痛而是腰痛（腰背为何求委中）.m4a8.5MB
- 📄 腰骶自习（骨盆不稳，后仰腰tong）.m4a17.8MB
- 📄 膈肌实练、骨盆骶肌、腹部腹压（高清）.m4a15.8MB
- 📄 腰骶自习（颈痛找胸，腰痛找臀）.m4a20.9MB
📁 b讨论课（赠送的） 10 项
- 📄 自习2.m4a2.6MB
- 📄 腰骶最后.m4a22.5MB
- 📄 自习2(1).m4a2.6MB
- 📄 自习1(1).m4a3.0MB
- 📄 腰骶讨论.m4a6.4MB
- 📄 自习1.m4a3.0MB
- 📄 腰骶最后(1).m4a22.5MB
- 📄 腰骶自习（腰旋转）.m4a15.7MB
- 📄 腰骶（第三天上午3）.m4a6.3MB
- 📄 腰骶（第三天上午4）不清晰.m4a6.3MB