知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_1943_08健身房器械使用中文讲解教程-肩部腿部胸部》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《胸部》、《肩部》、《腿部》 等模块。全资源共 21 个文件、约458MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 21 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
不想注册？也可 邮箱快速下单（¥29.00）
📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（21 个文件 / 479.8MB）
📁 肩部 7 项
- 📄 【肩部】哑铃侧平举（中）.mp420.0MB
- 📄 【肩部】哑铃俯身提拉（后）.mp425.9MB
- 📄 【肩部】哑铃颈前推举（前）.mp416.7MB
- 📄 【肩部】俯身哑铃飞鸟（后）.mp417.3MB
- 📄 【肩部】杠铃提拉（中）.mp433.9MB
- 📄 【肩部】杠铃颈前推举（前）.mp422.3MB
- 📄 【肩部】杠铃前平举（前）.mp427.2MB
📁 腿部 8 项
- 📄 【股四头肌】深蹲.mp419.2MB
- 📄 【股二头肌】直腿硬拉.mp427.9MB
- 📄 【股四头肌】哑铃箭步蹲.mp426.4MB
- 📄 【股四头肌】倒蹬.mp417.3MB
- 📄 【股二头肌】俯卧勾腿.mp419.1MB
- 📄 【股四头肌】坐姿腿屈伸.mp422.7MB
- 📄 【小腿】哑铃站姿提踵.mp427.2MB
- 📄 【大腿内侧肌肉】大腿内收.mp420.0MB
📁 胸部 6 项
- 📄 【胸部】坐姿推胸.mp417.9MB
- 📄 【胸部】卧推.mp413.5MB
- 📄 【胸部】哑铃飞鸟.mp418.8MB
- 📄 【胸部】钢索夹胸.mp418.7MB
- 📄 【胸部】哑铃卧推.mp422.6MB
- 📄 【胸部】坐姿器械夹胸.mp423.1MB