本源训练内部资料合集（含笔记）体态矫正与康复理疗视频教程

📁 共 287 个文件💾 总大小 14.1GB🕐 更新于 2026-09-24👁 0 次浏览🏅 平台定级 A 级

📋 资源介绍

本资源为“本源训练”内部资料合集，共287个文件、14.1GB，以视频与图片笔记为主。内容分为两大模块：一是“本源训练”模块（29项），包含VID_20160610_155943、VID_20160610_160149、VID_20160611_123409等实操演示视频及配套截图；二是“本源”模块（160项），以2016年拍摄的动作记录图片为主。此外还收录了“本源背靠背，要带劲做和苗的不同”“本源蹲”“打通下三角--双侧臀部都带劲”“调整股骨内旋导致的腰腿疼痛”“调整脊柱”“调整肩胛功能”“调整颈椎”“火式-打开肩胛上三角动作之一”“激活一侧胫骨前肌拉伸比目鱼肌”等数十个针对性动作视频，覆盖脊柱、颈椎、肩胛、腰腿、脚踝等部位的调整与训练。适合健身教练、康复理疗从业者、体态矫正爱好者及有颈肩腰腿不适、希望系统学习本源训练方法的进阶人群。可对照目录直接转存取用，随附店家整理的笔记资料。

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🗂️ 完整文件清单（287 个文件 / 14.1GB）

📁 本源- 160 项
- 📄 2016-05-08 154906 .jpg1.9MB
- 📄 2016-05-07 095002 .jpg2MB
- 📄 2016-11-13 124905 .jpg62.5KB
- 📄 2016-05-08 121052 .jpg6.8MB
- 📄 2016-05-08 152634 .jpg1.9MB
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- 📄 2016-05-07 121439 .jpg1.9MB
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- 📄 2016-11-13 124936 .jpg64.2KB
- 📄 2016-05-08 151342 .jpg2MB
- 📄 2016-05-08 111829 .jpg2.1MB
- 📄 2016-05-07 160457 .jpg6.6MB
- 📄 2016-05-08 113526 .jpg2.1MB
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- 📄 2016-05-08 152142 .jpg1.6MB
- 📄 2016-05-06 152020 .jpg1.9MB
- 📄 2016-11-13 124941 .jpg71.8KB
- 📄 2016-05-06 170502 .jpg1.9MB
- 📄 2016-05-08 111840 .jpg1.7MB
- 📄 2016-05-07 163334 .jpg2MB
- 📄 2016-11-13 124932 .jpg71.2KB
- 📄 2016-05-08 120206 .jpg1.9MB
- 📄 2016-05-06 111141 .jpg2.3MB
- 📄 2016-11-13 124943 .jpg78.3KB
- 📄 2016-05-07 155556 .jpg1.8MB
- 📄 2016-05-07 163057 .jpg1.4MB
- 📄 2016-05-06 173720 .jpg2MB
- 📄 2016-05-06 111141(1) .jpg2.2MB
- 📄 2016-05-07 160136 .jpg1.9MB
- 📄 2016-11-13 124927 .jpg62.8KB
- 📄 2016-05-08 152639 .jpg1.9MB
- 📄 2016-05-06 143817 .jpg2.1MB
- 📄 2016-05-07 094959 .jpg2.2MB
📁 本源训练- 29 项
- 📄 VID_20160611_123409_thumb .jpg231KB
- 📄 VID_20160611_105035_thumb .jpg218KB
- 📄 IMG_20160611_101805 .jpg132KB
- 📄 VID_20160610_165204 .mp4392MB
- 📄 IMG_20160610_113302 .jpg11.5KB
- 📄 VID_20160610_164653 .mp4249MB
- 📄 IMG_20160611_141051 .jpg3.6MB
- 📄 VID_20160610_155328_thumb .jpg251KB
- 📄 VID_20160610_160623_thumb .jpg235KB
- 📄 VID_20160611_112828_thumb .jpg238KB
- 📄 VID_20160611_142052_thumb .jpg256KB
- 📄 VID_20160611_123409 .mp4189MB
- 📄 VID_20160611_095450 .mp4208MB
- 📄 IMG_20160610_111725 .jpg3.3MB
- 📄 VID_20160610_160149 .mp447.1MB
- 📄 VID_20160610_160149_thumb .jpg252KB
- 📄 VID_20160610_160623 .mp439.2MB
- 📄 VID_20160611_151645 .mp4630MB
- 📄 VID_20160610_163702_thumb .jpg236KB
- 📄 IMG_20160611_101805(1) .jpg3.2MB
- 📄 VID_20160611_112828 .mp4204MB
- 📄 IMG_20160611_123258 .jpg158KB
- 📄 IMG_20160610_113302(1) .jpg2.9MB
- 📄 VID_20160611_102132_thumb .jpg227KB
- 📄 VID_20160610_155943 .mp477.6MB
- 📄 VID_20160610_155943_thumb .jpg236KB
- 📄 VID_20160611_141551_thumb .jpg253KB
- 📄 IMG_20160611_145738_BURST003 .jpg105KB
- 📄 VID_20160611_113216_thumb .jpg226KB
📄 颈椎调整 .MOV290MB
📄 IMG_0415 .mp47.8MB
📄 IMG_0413 .mp41.3MB
📄 带劲的肱三头训练 .MOV112MB
📄 蛇出洞学员演示老师调整 .MOV185MB
📄 IMG_0453 .mp44.6MB
📄 手腕基本功 .MOV180MB
📄 IMG_0447 .mp44.2MB
📄 IMG_0460 .mp44.3MB
📄 IMG_0197 .MOV29.6MB
📄 肩胛调整 .mp43.1MB
📄 青蛙趴案例分析 .MOV519MB
📄 本源蹲 .MOV15.5MB
📄 IMG_0427 .mp42.8MB
📄 IMG_0430 .mp46MB
📄 手指到肩胛力线打通 .MOV28.1MB
📄 脊柱调整老师演示 .MOV511MB
📄 骑马落胯 .MOV75MB
📄 调整股骨内旋导致的腰腿疼痛 .MOV366MB
📄 腰腿疼痛老妈妈 .MOV60.5MB
📄 老师分析蹲 .mp43.1MB
📄 颈椎脊柱调整高阶 .MOV133MB
📄 IMG_0456 .mp45.2MB
📄 注意手法【走路腰痛，单侧青蛙趴调整.MOV132MB
📄 腰腿疼痛案例分析 .MOV141MB
📄 IMG_0426 .mp4462KB
📄 很常用的调整脚踝的动作 .MOV61.9MB
📄 压脚趾进阶 .MOV605MB
📄 调整腰椎和胸椎 .MOV140MB
📄 IMG_0371 .MOV19.3MB
📄 IMG_0458 .mp41.5MB
📄 腰腿疼痛调整 .MOV192MB
📄 IMG_0425 .mp41.8MB
📄 IMG_0449 .mp41.4MB
📄 蛇出洞-打通上三角的动作 .MOV177MB
📄 腰腿疼痛案例调整 .MOV112MB
📄 手臂到肩胛 .MOV31.7MB
📄 火式-打开肩胛上三角动作之一 .MOV165MB
📄 脊柱调整 .MOV172MB
📄 压脚趾、增加走路时脚趾蹬地的能力 .MOV206MB
📄 IMG_0382 .MOV5.5MB
📄 IMG_0378 .MOV6.9MB
📄 IMG_0451 .mp41.2MB
📄 增加脚趾的蹬地能力 .MOV13.8MB
📄 脊柱 .MOV227MB
📄 IMG_0424 .mp4194KB
📄 打通下三角--双侧臀部都带劲 .MOV140MB
📄 IMG_0364 .MOV26.4MB
📄 IMG_0429 .mp42.5MB
📄 IMG_0450 .mp41.1MB
📄 让脊柱带劲 .MOV278MB
📄 IMG_0417 .mp44MB
📄 练肱三头 .MOV68.8MB
📄 调整腰腿疼痛 .mp410.2MB
📄 调整颈椎和脊柱 .MOV25.2MB
📄 IMG_0459 .mp47.4MB
📄 青蛙趴细节 .mp49.9MB
📄 压脚背 .MOV415MB
📄 力要达大腿根部 .MOV20.6MB
📄 本源背靠背，要带劲做和苗的不同 .MOV483MB
📄 骑马落胯--打开下三角，臀部要带劲 .MOV23.7MB
📄 IMG_0367 .MOV10.7MB
📄 调整颈椎 .MOV63.7MB
📄 脊柱调整2 .MOV159MB
📄 IMG_0341 .MOV859KB
📄 IMG_0457 .mp43MB
📄 激活一侧胫骨前肌拉伸比目鱼肌 .MOV50.2MB
📄 通过深蹲调整下肢力线 .MOV68.2MB
📄 髋和脚的关系 .MOV246MB
📄 青蛙趴-打开髋，下三角动作之一 .MOV147MB
📄 学员谈感受 .MOV50.6MB
📄 调整脊柱 .MOV17.8MB
📄 调颈椎，注意下肢力线畅通 .MOV100MB
📄 IMG_0490 .MOV13.9MB
📄 课后调整骨盆 .MOV511MB
📄 罗汉转圈 .mp4893KB
📄 IMG_0370 .MOV9.1MB
📄 蛇出洞预备式 .MOV21MB
📄 蛇出洞学员 .MOV78.7MB
📄 IMG_0322 .MOV5.1MB
📄 手到脚都得用劲 .MOV459MB
📄 课后调整颈椎 .MOV443MB
📄 股股内旋走路调整 .MOV424MB
📄 火式-翻肘肩胛内收，手指到肩胛力线要通 .MOV380MB
📄 IMG_0092 .MOV37MB
📄 IMG_0380 .MOV5.3MB
📄 蛇出洞学员演示老师指导 .MOV410MB
📄 走路腰痛，单侧青蛙趴调整.MOV737MB
📄 蛇出洞预备 .MOV79.4MB
📄 鞋带增加脚趾的功能 .MOV236MB
📄 IMG_0412 .mp41.7MB
📄 IMG_0455 .mp44.4MB
📄 IMG_0461 .mp46.3MB
📄 IMG_0423 .mp41.7MB
📄 调整肩胛功能 .MOV113MB
📄 IMG_0416 .mp4666KB
📄 青蛙趴案例 .MOV676MB
📄 前后撕胯进阶动作-下三角 .MOV11.3MB

本源训练内部资料合集（含笔记）体态矫正与康复理疗视频教程

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