本源训练内部资料-（带笔记，其他-店家没有）14G

📁 共 287 个文件💾 总大小 14.1GB🕐 更新于 2026-09-07👁 0 次浏览🏅 平台定级 A 级

📋 资源介绍

《生活兴趣_3370_本源训练内部资料-（带笔记，其他-店家没有）14G》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《本源训练-》、《本源-》等模块。其中《本源训练-》内含 29 项，收录 VID_20160611_123409_thumb .jpg、VID_20160611_105035_thumb .jpg、IMG_20160611_101805 .jpg、VID_20160610_165204 .mp4 等具体内容。全资源共 287 个文件、约14GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。

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📁 本源 100 项
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📁 本源训练 29 项
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- 📄 IMG_20160611_101805 .jpg132KB
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- 📄 VID_20160610_164653 .mp4248.7MB
- 📄 IMG_20160611_141051 .jpg3.6MB
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- 📄 VID_20160611_123409 .mp4188.8MB
- 📄 VID_20160611_095450 .mp4208.0MB
- 📄 IMG_20160610_111725 .jpg3.3MB
- 📄 VID_20160610_160149 .mp447.1MB
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- 📄 IMG_20160611_101805(1) .jpg3.2MB
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- 📄 IMG_20160610_113302(1) .jpg2.9MB
- 📄 VID_20160611_102132_thumb .jpg227KB
- 📄 VID_20160610_155943 .mp477.6MB
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- 📄 VID_20160611_141551_thumb .jpg253KB
- 📄 IMG_20160611_145738_BURST003 .jpg105KB
- 📄 VID_20160611_113216_thumb .jpg226KB
📄 颈椎调整 .MOV289.6MB
📄 IMG_0415 .mp47.8MB
📄 IMG_0413 .mp41.3MB
📄 带劲的肱三头训练 .MOV112.0MB
📄 蛇出洞学员演示老师调整 .MOV185.3MB
📄 IMG_0453 .mp44.6MB
📄 手腕基本功 .MOV179.7MB
📄 IMG_0447 .mp44.2MB
📄 IMG_0460 .mp44.3MB
📄 IMG_0197 .MOV29.6MB
📄 肩胛调整 .mp43.1MB
📄 青蛙趴案例分析 .MOV519.0MB
📄 本源蹲 .MOV15.5MB
📄 IMG_0427 .mp42.8MB
📄 IMG_0430 .mp46.0MB
📄 手指到肩胛力线打通 .MOV28.1MB
📄 脊柱调整老师演示 .MOV510.5MB
📄 骑马落胯 .MOV75.0MB
📄 调整股骨内旋导致的腰腿疼痛 .MOV366.2MB
📄 腰腿疼痛老妈妈 .MOV60.5MB
📄 老师分析蹲 .mp43.1MB
📄 颈椎脊柱调整高阶 .MOV133.4MB
📄 IMG_0456 .mp45.2MB
📄 注意手法【走路腰痛，单侧青蛙趴调整.MOV132.3MB
📄 腰腿疼痛案例分析 .MOV140.9MB
📄 IMG_0426 .mp4462KB
📄 很常用的调整脚踝的动作 .MOV61.9MB
📄 压脚趾进阶 .MOV604.5MB
📄 调整腰椎和胸椎 .MOV140.0MB
📄 IMG_0371 .MOV19.3MB
📄 IMG_0458 .mp41.5MB
📄 腰腿疼痛调整 .MOV192.2MB
📄 IMG_0425 .mp41.8MB
📄 IMG_0449 .mp41.4MB
📄 蛇出洞-打通上三角的动作 .MOV176.8MB
📄 腰腿疼痛案例调整 .MOV111.5MB
📄 手臂到肩胛 .MOV31.7MB
📄 火式-打开肩胛上三角动作之一 .MOV164.9MB
📄 脊柱调整 .MOV172.3MB
📄 压脚趾、增加走路时脚趾蹬地的能力 .MOV205.8MB
📄 IMG_0382 .MOV5.5MB
📄 IMG_0378 .MOV6.9MB
📄 IMG_0451 .mp41.2MB
📄 增加脚趾的蹬地能力 .MOV13.8MB
📄 脊柱 .MOV227.5MB
📄 IMG_0424 .mp4194KB
📄 打通下三角--双侧臀部都带劲 .MOV140.2MB
📄 IMG_0364 .MOV26.4MB
📄 IMG_0429 .mp42.5MB
📄 IMG_0450 .mp41.1MB
📄 让脊柱带劲 .MOV277.8MB
📄 IMG_0417 .mp44.0MB
📄 练肱三头 .MOV68.8MB
📄 调整腰腿疼痛 .mp410.2MB
📄 调整颈椎和脊柱 .MOV25.2MB
📄 IMG_0459 .mp47.4MB
📄 青蛙趴细节 .mp49.9MB
📄 压脚背 .MOV415.3MB
📄 力要达大腿根部 .MOV20.6MB
📄 本源背靠背，要带劲做和苗的不同 .MOV482.9MB
📄 骑马落胯--打开下三角，臀部要带劲 .MOV23.7MB
📄 IMG_0367 .MOV10.7MB
📄 调整颈椎 .MOV63.7MB
📄 脊柱调整2 .MOV159.0MB
📄 IMG_0341 .MOV859KB
📄 IMG_0457 .mp43.0MB
📄 激活一侧胫骨前肌拉伸比目鱼肌 .MOV50.2MB
📄 通过深蹲调整下肢力线 .MOV68.2MB
📄 髋和脚的关系 .MOV245.9MB
📄 青蛙趴-打开髋，下三角动作之一 .MOV147.1MB
📄 学员谈感受 .MOV50.6MB
📄 调整脊柱 .MOV17.8MB
📄 调颈椎，注意下肢力线畅通 .MOV100.3MB
📄 IMG_0490 .MOV13.9MB
📄 课后调整骨盆 .MOV510.6MB
📄 罗汉转圈 .mp4893KB
📄 IMG_0370 .MOV9.1MB
📄 蛇出洞预备式 .MOV21.0MB
📄 蛇出洞学员 .MOV78.7MB
📄 IMG_0322 .MOV5.1MB
📄 手到脚都得用劲 .MOV459.4MB
📄 课后调整颈椎 .MOV442.9MB
📄 股股内旋走路调整 .MOV424.4MB
📄 火式-翻肘肩胛内收，手指到肩胛力线要通 .MOV380.4MB
📄 IMG_0092 .MOV37.0MB
📄 IMG_0380 .MOV5.3MB
📄 蛇出洞学员演示老师指导 .MOV410.4MB
📄 走路腰痛，单侧青蛙趴调整.MOV737.1MB
📄 蛇出洞预备 .MOV79.4MB
📄 鞋带增加脚趾的功能 .MOV235.8MB
📄 IMG_0412 .mp41.7MB
📄 IMG_0455 .mp44.4MB
📄 IMG_0461 .mp46.3MB
📄 IMG_0423 .mp41.7MB
📄 调整肩胛功能 .MOV112.8MB
📄 IMG_0416 .mp4666KB
📄 青蛙趴案例 .MOV676.1MB
📄 前后撕胯进阶动作-下三角 .MOV11.3MB

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