知驿📋 资源介绍
本资源为陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复与产后康复师培训视频合集，共57个.mov视频文件，总容量约10.5GB。内容涵盖盆底肌激活体位、内层肌激活、多裂肌强化与腰椎稳定、内收肌与骨盆旋转调整、钟摆测试与治疗、呼吸与干预、姿态评估、功能释放测试、卧位训练及锻炼实操等模块，并含讲课、提问、示例等教学环节，按主题分门别类，可直接对照目录学习。适合产后妈妈、备孕及孕期女性、瑜伽普拉提教练、产后康复师及零基础想系统学习盆底康复的人群。学完可掌握盆底肌评估与激活手法、骨盆与腰椎稳定训练、产后体态调整与呼吸干预等实操技能，便于自我修复或开展康复指导。视频为实操演示形式，建议按模块顺序跟练。
不想注册？也可 邮箱快速下单（¥13.90）
📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（57 个文件 / 10.5GB）
- 📄 实操.mov235.0MB
- 📄 分析1.mov218.8MB
- 📄 腹斜肌.mov42.8MB
- 📄 姿态学？.mov178.9MB
- 📄 呼吸雨角度.mov250.1MB
- 📄 起床示例.mov70.1MB
- 📄 骨盆1.mov124.9MB
- 📄 测试评估.mov163.1MB
- 📄 2015-12-12 142354y.mov23.3MB
- 📄 2015-12-13 143234激活.mov23.6MB
- 📄 2015-12-12 115506钟摆治療.mov18.8MB
- 📄 讲课.mov130.0MB
- 📄 內收肌的打开与耻骨联合的再调整.mov356.7MB
- 📄 实操1.mov161.1MB
- 📄 侧链激活.mov250.0MB
- 📄 测试评估功能释放.mov63.8MB
- 📄 测试评股.mov207.0MB
- 📄 短练.mov7.8MB
- 📄 2015-12-12 114512钟摆.mov10.7MB
- 📄 2015-12-12 113853y.mov9.1MB
- 📄 2015-12-12 133622演.mov46.0MB
- 📄 2015-12-12 113823钟摆.mov82.2MB
- 📄 2015-12-12 134742y.mov18.3MB
- 📄 测试评估3.mov358.1MB
- 📄 精.mov936.8MB
- 📄 2015-12-12 135307.mov118.4MB
- 📄 多列肌强化与腰椎稳定.mov125.8MB
- 📄 多列肌臀肌激活.mov90.1MB
- 📄 內收肌与骨盆旋转.mov409.8MB
- 📄 2015-12-12 133537y.mov10.6MB
- 📄 呼吸与干预.mov433.6MB
- 📄 短操.mov44.6MB
- 📄 腹横肌激活.mov430.9MB
- 📄 钟摆测试.mov237.7MB
- 📄 测试评估2.mov137.0MB
- 📄 2015-12-12 142017.mov215.9MB
- 📄 提问.mov50.3MB
- 📄 示例.mov197.3MB
- 📄 钟摆如何.mov718.4MB
- 📄 內层肌激活精.mov827.1MB
- 📄 2015-12-12 140355y.mov20.9MB
- 📄 卧位训练钟摆.mov181.6MB
- 📄 分析.mov181.5MB
- 📄 实操2.mov206.1MB
- 📄 2015-12-12 114542y.mov158.4MB
- 📄 2015-12-12 105317y.mov52.3MB
- 📄 稳定性.mov123.0MB
- 📄 精盆底肌激活体位.mov485.9MB
- 📄 精8.mov263.0MB
- 📄 开始.mov30.3MB
- 📄 练d.mov73.8MB
- 📄 疼痛.mov9.0MB
- 📄 较短.mov68.7MB
- 📄 迅生日.mov380.3MB
- 📄 测试.mov111.2MB
- 📄 锻炼实操.mov116.3MB
- 📄 腹横肌锻炼.mov230.3MB