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《生活兴趣_3247_陈尔昆-常见肌肉骨骼损伤的预防与康复（高清）》是一套完整的技能学习资源，内容涵盖《肩动态评估和运动模式评估》、《髋关节松解训练视频》、《踝关节的松动手法》、《肋骨调节方法》 等7个模块。全资源共 81 个文件、约45GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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🗂️ 完整文件清单（81 个文件 / 45.2GB）
📁 髌骨半月板检测手法及治疗 17 项
- 📄 髌骨活动测试.mp4345.4MB
- 📄 膝关节关节松动.mp4767.4MB
- 📄 膝盖超伸角度不够拉伸.mp4227.5MB
- 📄 通过股骨稞的旋转解决半月板的问题.mp4964.9MB
- 📄 腓骨头的两侧发力测试.mp4586.1MB
- 📄 膝盖半月板蹲起训练.mp4351.1MB
- 📄 髌骨活动度测试.mp4345.4MB
- 📄 髌骨向下活动度太差的大招.mp4379.9MB
- 📄 膝盖康复训练教育.mp4351.1MB
- 📄 髌骨支持带松解.mp4154.7MB
- 📄 髌骨支持带筋膜松解.mp4154.7MB
- 📄 机关枪式半月板位置调节.mp4125.3MB
- 📄 半月板受损测试.mp4108.5MB
- 📄 髌骨终点和胫骨粗隆不对称调节.mp4581.0MB
- 📄 髌骨受限很严重时的大招.mp4379.9MB
- 📄 半月板受限拉力带.mp4767.4MB
- 📄 膝盖超伸角度拉伸.mp4227.5MB
📁 踝关节的松动手法 8 项
- 📄 汇总一天的授课和活动度.mp4769.5MB
- 📄 骰骨对腓骨长肌的力学影响.mp4289.3MB
- 📄 距骨中立位调节.mp4501.8MB
- 📄 背屈受限拉力带.mp4397.5MB
- 📄 根骨中立位调节.mp4196.5MB
- 📄 松脚趾各个活动.mp4806.7MB
- 📄 腓骨远端前后调节.mp4428.7MB
- 📄 小腿筋膜松解.mp4446.0MB
📁 肌肉效能贴布的用法 5 项
- 📄 伸展过大胶布贴法.mp41.5GB
- 📄 髌骨关节和跟腱的胶布帖法.mp4173.8MB
- 📄 脊柱侧弯胶布贴法.mp4562.6MB
- 📄 足弓贴完后对上肢肌力的影响.mp496.1MB
- 📄 圆肩胶布贴法.mp42.2GB
📁 肩动态评估和运动模式评估 8 项
- 📄 肩胛.mp4273.2MB
- 📄 上肢动态评估.mp41.2GB
- 📄 关于肩肘腕互相的影响――肩撞击.mp4879.4MB
- 📄 运动模式评估3.mp4519.6MB
- 📄 运动模式评估4.mp4924.9MB
- 📄 评估.mp4426.6MB
- 📄 运动模式评估.mp4945.8MB
- 📄 运动模式评估2.mp4931.7MB
📁 颈椎疼痛治疗手法 10 项
- 📄 颈椎侧弯同侧疼处理方法.mp4634.6MB
- 📄 颈1到颈4打开手法（卡啪）.mp4340.8MB
- 📄 体态对颈部的影响和牵引的治疗.mp41.0GB
- 📄 横韧带和翼状韧带的测试.mp41.0GB
- 📄 颈椎旋转打开.mp4152.9MB
- 📄 颈1调节趴着手法和颈部手法总结.mp41.8GB
- 📄 颈椎屈曲伸展旋转处理手法.mp41.2GB
- 📄 颈部关闭手法.mp41.5GB
- 📄 颈椎旋转调整寰书关节.mp4331.1MB
- 📄 练习颈屈和胸屈的方法.mp41.8GB
📁 髋关节松解训练视频 30 项
- 📄 前位弹响髋向下滑动不足手法.mp4943.7MB
- 📄 屈髋受限松动带治疗.mp4250.1MB
- 📄 髋外旋受限筋膜松解.mp4572.6MB
- 📄 内旋受限拉伸带.mp446.2MB
- 📄 髋屈测试处理.mp4324.7MB
- 📄 臀大肌拉伸.mp4142.2MB
- 📄 髋外展测试治疗.mp4189.2MB
- 📄 四字测试治疗.mp4335.0MB
- 📄 髋屈受限治疗细节讲解.mp4263.9MB
- 📄 髋内旋外旋拉力带.mp4160.0MB
- 📄 伸髋受限拉力带.mp4131.8MB
- 📄 腰疼坐骨神经牵拉.mp4724.8MB
- 📄 髂胫束松解.mp4484.4MB
- 📄 四字测试后训练教育.mp4688.6MB
- 📄 内收受限治疗.mp4511.0MB
- 📄 坐骨神经测试牵拉.mp4459.8MB
- 📄 髋内旋测试松动.mp4268.8MB
- 📄 内旋受限前倾角角度.mp4423.4MB
- 📄 髋屈受限治疗.mp4252.4MB
- 📄 动态拉力带拉股骨.mp4140.7MB
- 📄 后内侧髂胫束筋膜松解.mp4264.7MB
- 📄 屈髋受限站姿活动.mp4140.7MB
- 📄 阔筋膜张肌拉伸.mp4210.0MB
- 📄 髋伸展测试训练.mp4142.8MB
- 📄 髋屈训练教育.mp4234.4MB
- 📄 托马斯测试.mp4875.4MB
- 📄 髋屈教育2.mp4208.7MB
- 📄 动态测试骶髂关节位置.mp4233.8MB
- 📄 托马斯测试2.mp4357.7MB
- 📄 髋内收关节松解.mp4511.0MB
📁 肋骨调节方法 3 项
- 📄 肋骨调节手法.mp42.6GB
- 📄 第一肋骨调节.mp41.1GB
- 📄 肋骨肌肉能量调节法.mp4540.7MB