知驿📋 资源介绍
这是一套专为现代女性设计的冥想瑜伽系统课，共42个文件、8.2GB。资源构成：12节主题视频课（含开始冥想、舒压力、吸引力、克制力、好眠力、洞察力、修复力、抗衰力、觉知力、平和力、接纳力、蜕变），每课配PDF讲义；12个跟随习练视频，按周设计（整体放松、平复职场压力、平复琐碎争执、平复亲子危机、精力提升、处事得心应手、女性元气恢复、逆向生长、了解真实自我、与情绪和解、包容接纳、恍若新生）；另含8首冥想纯音乐与先导课音频。适合零基础到进阶的女性学习者，尤其适合职场压力大、睡眠差、情绪易波动、想改善亲子与亲密关系的人群。每天10分钟，可收获情绪调节与压力释放方法、深度睡眠与精力恢复技巧、更稳定的内在状态与自我接纳力。视频+音频+PDF讲义，按目录转存即可跟练。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（42 个文件 / 8.2GB）
- 📄 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf3.6MB
- 📄 02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4349.3MB
- 📄 03 纯音乐3.mp316.4MB
- 📄 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf17.7MB
- 📄 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf9.8MB
- 📄 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4328.4MB
- 📄 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4393.2MB
- 📄 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4325.0MB
- 📄 08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4307.9MB
- 📄 04 纯音乐4.mp316.4MB
- 📄 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4254.3MB
- 📄 01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4222.5MB
- 📄 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf3.7MB
- 📄 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4414.6MB
- 📄 11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4335.1MB
- 📄 02 纯音乐2.mp325.1MB
- 📄 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf9.7MB
- 📄 09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4278.3MB
- 📄 跟随练习12：恍若新生的一周.mp4280.1MB
- 📄 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf15.5MB
- 📄 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4315.7MB
- 📄 05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4254.1MB
- 📄 05 纯音乐5.mp314.8MB
- 📄 08 纯音乐8.mp320.1MB
- 📄 02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4392.7MB
- 📄 07 纯音乐7.mp315.8MB
- 📄 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4252.1MB
- 📄 07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4311.2MB
- 📄 04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4357.8MB
- 📄 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp312.1MB
- 📄 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4396.3MB
- 📄 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf17.3MB
- 📄 01 纯音乐1.mp325.4MB
- 📄 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4334.1MB
- 📄 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4264.3MB
- 📄 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf8.1MB
- 📄 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4327.5MB
- 📄 06 纯音乐6.mp320.3MB
- 📄 10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4177.1MB
- 📄 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf8.8MB
- 📄 06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4307.9MB
- 📄 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4333.4MB