知驿📋 资源介绍
《Focus T25》是一套由Shaun T设计的居家高强度间歇训练课程，本资源为Alpha（入门）与Beta（晋级）两阶段完整合集，共13个文件、3.8GB。资源构成：入门阶段7项，含1.01有氧运动、1.03全身循环、1.04腹肌循环训练、1.06拉伸、lower focus下半身集中训练、speed 1.0速度1.0共6个AVI视频及《Focus_T25_入门课程表.pdf》；晋级阶段6项，含2.01核心有氧运动、2.03阻力循环训练、2.05上半身集中训练、dynamic core动态核心运动、speed 2.0速度2.0共5个AVI视频及《Focus_T25_晋级课程表.pdf》。适合人群：想在家减脂塑形的上班族、时间紧张需25分钟高效训练者、有基础想进阶的健身爱好者。使用价值：按配套课程表逐日跟练，可系统完成有氧、核心、上下肢与拉伸的循环训练，无需器械、居家可练。重要参数：视频11个（AVI格式）、PDF课程表2份，合计3.8GB。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（13 个文件 / 3.8GB）
📁 晋级 6 项
- 📄 2.03. Focus T25 Rip't Circuit Beta-1阻力循环训练.avi332.9MB
- 📄 speed 2.0 Beta 速度2.0.avi423.2MB
- 📄 dynamic core Beta 动态核心运动.avi293.1MB
- 📄 2.01. Focus T25 Core Cardio Beta-1核心有氧运动.avi355.7MB
- 📄 Focus_T25_晋级课程表.pdf111KB
- 📄 2.05. Focus T25 Upper Focus Beta-1上半身集中训练.avi302.1MB
📁 入门 7 项
- 📄 1.04. T25 Focus Ab Intervals Alpha-1腹肌循环训练.avi307.7MB
- 📄 Focus_T25_入门课程表.pdf61KB
- 📄 1.06. Focus T25 Stretch-1拉伸.avi214.0MB
- 📄 speed 1.0 AlpHa速度1.0.avi372.4MB
- 📄 1.01. Focus T25 Cardio Alpha-1有氧运动.avi402.7MB
- 📄 1.03. Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1全身循环.avi349.3MB
- 📄 lower focus AlpHa 下半身集中训练.avi306.5MB