知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_1793_课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp4等多个文件》是一套完整的技能学习资源，内容为成套系统教学资源。全资源共 9 个文件、约852MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 9 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（9 个文件 / 892.9MB）
- 📄 课时1：胸部训练试看.mp46.6MB
- 📄 课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4146.5MB
- 📄 课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4133.5MB
- 📄 课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp438.7MB
- 📄 课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.mp425.4MB
- 📄 课时8：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.mp439.1MB
- 📄 课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4133.1MB
- 📄 课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4209.5MB
- 📄 课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4119.2MB