知驿📋 资源介绍
《15分钟瑜伽操》是一套短时高效的瑜伽视频合集，共12个MKV视频文件、总容量2.2GB，按主题分为三个模块：①15分钟强入门瑜伽5集，从基础体式与呼吸配合讲起，适合零基础跟练；②15分钟排毒瘦身瑜伽4集，以扭转、前屈等体式促进代谢、改善循环；③15分钟强效瘦身瑜伽3集，节奏更快、强度更高，针对腰腹与下肢塑形。每集时长约15分钟，方便利用早晨、午休或睡前碎片时间跟练。适合零基础入门者、久坐上班族、想居家减脂塑形的人群。坚持练习可提升柔韧与体态、缓解疲劳、辅助排毒瘦身。资源为网盘视频，转存后可直接播放跟练。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（12 个文件 / 2.2GB）
📁 15分钟排毒瘦身瑜伽 4 项
- 📄 15分钟排毒瘦身瑜伽VTS013.mkv207.8MB
- 📄 15分钟排毒瘦身瑜伽VTS011.mkv208.2MB
- 📄 15分钟排毒瘦身瑜伽VTS012.mkv207.8MB
- 📄 15分钟排毒瘦身瑜伽VTS014.mkv127.2MB
📁 15分钟强入门瑜伽 5 项
- 📄 15分钟入门瑜伽VTS014.mkv191.5MB
- 📄 15分钟入门瑜伽VTS011.mkv191.3MB
- 📄 15分钟入门瑜伽VTS015.mkv23.0MB
- 📄 15分钟入门瑜伽VTS012.mkv191.4MB
- 📄 15分钟入门瑜伽VTS013.mkv191.2MB
📁 15分钟强效瘦身瑜伽 3 项
- 📄 15分钟强效瘦身瑜伽VTS013.mkv136.8MB
- 📄 15分钟强效瘦身瑜伽VTS011.mkv207.9MB
- 📄 15分钟强效瘦身瑜伽VTS012.mkv208.0MB