知驿📋 资源介绍
《纪元·告别瞎忙：时间管理术》是一套已完结的时间管理音频课程合集，共116个文件、354.9MB，采用“音频讲解+PDF讲义”双份配套形式，可边听边对照练习。资源分四大模块：00发刊词4讲（含大咖与学员推荐、花絮试听）；01十二期节目，覆盖要事管理、睡眠管理、习惯管理、效率管理、碎片管理、日程管理、计划管理、毅力管理、任务管理等主题，每期均配PDF；02三十三期工具，系统讲解GTD、番茄工作法、四象限法、三只青蛙法、双闹钟法、帕金森法、72小时原则、烂开始、时间日志、RescueTime、自律帮App等实用方法与工具；03十期问答，针对大学生、自由职业者、职场人、重度拖延等具体场景答疑。适合零基础想入门时间管理、职场人提升效率、学生党与自由职业者规划时间的人群。学完可掌握一套可落地的清单与工具方法，改善拖延、早起、碎片时间利用等问题。
不想注册？也可 邮箱快速下单（¥1.90）
📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（116 个文件 / 354.9MB）
📁 00 发刊词 4 项
- 📄 00.3【学员推荐】和我们一起早日蜕变 试听.mp34.1MB
- 📄 00.4【花絮福利】“拖延是一种病”~ 试听.mp32.5MB
- 📄 00.2【大咖推荐】邹小强等鼎力推荐 试听.mp31.7MB
- 📄 00.1 纪元：让你真正每天效率翻三倍.mp38.1MB
📁 01 十二期节目 24 项
- 📄 02 睡眠管理：如何养成早起习惯.pdf214KB
- 📄 02 睡眠管理：如何养成早起习惯.mp310.4MB
- 📄 07 碎片管理：教你碎片化健身.mp311.9MB
- 📄 10 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯.mp310.7MB
- 📄 08 日程管理：教你如何张弛有度.mp310.1MB
- 📄 12 任务管理：如何做长期计划.mp39.5MB
- 📄 10 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯.pdf241KB
- 📄 09 计划管理：如何靠可执行的短计划.pdf199KB
- 📄 09 计划管理：如何靠可执行的短计划.mp310.2MB
- 📄 08 日程管理：教你如何张弛有度.pdf203KB
- 📄 04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用.mp39.7MB
- 📄 05 睡眠管理：教你给大脑减负.pdf230KB
- 📄 03 习惯管理：如何养成一个好习惯.pdf207KB
- 📄 06 要事管理：搞定大型、长远任务.mp39.4MB
- 📄 04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用.pdf205KB
- 📄 12 任务管理：如何做长期计划.pdf216KB
- 📄 05 睡眠管理：教你给大脑减负.mp310.2MB
- 📄 03 习惯管理：如何养成一个好习惯.mp310.3MB
- 📄 06 要事管理：搞定大型、长远任务.pdf219KB
- 📄 07 碎片管理：教你碎片化健身.pdf233KB
- 📄 11 效率管理：如何提高效率.pdf232KB
- 📄 11 效率管理：如何提高效率.mp310.9MB
- 📄 01 要事管理：教你用两种清单.pdf268KB
- 📄 01 要事管理：教你用两种清单.m4a15.3MB
📁 02 三十三期工具 68 项
- 📄 31 方法工具：预算控制法.mp34.8MB
- 📄 31 方法工具：预算控制法.pdf79KB
- 📄 40 器材工具：场景清单.pdf77KB
- 📄 18 方法工具：结合健身法.mp32.7MB
- 📄 30 方法工具：小红花法.pdf84KB
- 📄 36 理念工具：烂开始.pdf82KB
- 📄 44 素材工具：日历.mp35.0MB
- 📄 16 方法工具：环境创设法.pdf91KB
- 📄 13 本章开篇：药引子.mp33.5MB
- 📄 21 方法工具：三条命坚持法.pdf83KB
- 📄 35 理念工具：72小时原则.mp35.4MB
- 📄 45 具象法：坚持具体行为.pdf126KB
- 📄 28 方法工具：晚间二分法.pdf80KB
- 📄 33 方法工具：状态优先法.pdf67KB
- 📄 39 器材工具：RescueTime.mp32.8MB
- 📄 25 方法工具：随手记.pdf86KB
- 📄 13 本章开篇：药引子.pdf88KB
- 📄 14 方法工具：蛋糕切分法.mp34.1MB
- 📄 14 方法工具：蛋糕切分法.pdf80KB
- 📄 27 方法工具：碎片健身法.mp32.9MB
- 📄 17 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.mp33.1MB
- 📄 30 方法工具：小红花法.mp32.4MB
- 📄 42 器材工具：时间日志.mp32.8MB
- 📄 23 方法工具：双闹钟法.pdf112KB
- 📄 33 方法工具：状态优先法.mp33.1MB
- 📄 21 方法工具：三条命坚持法.mp34.6MB
- 📄 15 方法工具：番茄工作法.mp33.3MB
- 📄 23 方法工具：双闹钟法.mp36.1MB
- 📄 41 器材工具：待处理清单.mp32.0MB
- 📄 45 具象法：坚持具体行为.mp35.6MB
- 📄 22 方法工具：三只青蛙法.mp33.8MB
- 📄 38 理念工具：要事优先.mp34.9MB
- 📄 26 方法工具：碎片化日记.mp34.0MB
- 📄 19 方法工具：沐浴自控法.mp32.8MB
- 📄 42 器材工具：时间日志.pdf71KB
- 📄 17 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.pdf83KB
- 📄 24 方法工具：四象限法.mp33.2MB
- 📄 37 理念工具：养成坏习惯.mp35.4MB
- 📄 40 器材工具：场景清单.mp32.7MB
- 📄 15 方法工具：番茄工作法.pdf117KB
- 📄 28 方法工具：晚间二分法.mp34.1MB
- 📄 13 方法工具：GTD.pdf91KB
- 📄 34 方法工具：自然计划法.mp34.4MB
- 📄 27 方法工具：碎片健身法.pdf71KB
- 📄 20 方法工具：帕金森法.pdf65KB
- 📄 26 方法工具：碎片化日记.pdf64KB
- 📄 34 方法工具：自然计划法.pdf81KB
- 📄 35 理念工具：72小时原则.pdf120KB
- 📄 39 器材工具：RescueTime.pdf72KB
- 📄 29 方法工具：五分钟清醒术.mp34.6MB
- 📄 41 器材工具：待处理清单.pdf59KB
- 📄 32 理念工具：20_80法则.pdf88KB
- 📄 18 方法工具：结合健身法.pdf72KB
- 📄 16 方法工具：环境创设法.mp36.6MB
- 📄 44 素材工具：日历.pdf83KB
- 📄 38 理念工具：要事优先.pdf80KB
- 📄 29 方法工具：五分钟清醒术.pdf79KB
- 📄 20 方法工具：帕金森法.mp32.6MB
- 📄 32 理念工具：20_80法则.mp35.2MB
- 📄 13 方法工具：GTD.mp35.0MB
- 📄 19 方法工具：沐浴自控法.pdf72KB
- 📄 43 器材工具：自律帮App.pdf114KB
- 📄 25 方法工具：随手记.mp34.0MB
- 📄 24 方法工具：四象限法.pdf72KB
- 📄 22 方法工具：三只青蛙法.pdf62KB
- 📄 36 理念工具：烂开始.mp34.6MB
- 📄 43 器材工具：自律帮App.mp310.7MB
- 📄 37 理念工具：养成坏习惯.pdf151KB
📁 03 十期问答 20 项
- 📄 51 如何高效完成低价值的重复性工作.mp33.3MB
- 📄 52 如何摆脱重度拖延症呢？.pdf150KB
- 📄 53 如何高效利用上下班途中时间.pdf137KB
- 📄 50 为什么说选对方向，是最大的效率.pdf187KB
- 📄 49 工作容易受到所示打扰，该怎么办.mp33.8MB
- 📄 52 如何摆脱重度拖延症呢？.mp34.3MB
- 📄 50 为什么说选对方向，是最大的效率.mp33.5MB
- 📄 54 自由职业者如何规划自己的时间.pdf118KB
- 📄 53 如何高效利用上下班途中时间.mp32.9MB
- 📄 47 大学生如何进行时间管理.mp38.5MB
- 📄 47 大学生如何进行时间管理.pdf196KB
- 📄 48 高效休息法：越忙碌的人越会休息.mp35.4MB
- 📄 46 如何管理，员工不累，效率加倍？.mp37.1MB
- 📄 51 如何高效完成低价值的重复性工作.pdf130KB
- 📄 55 早起倒逼早睡真的靠谱吗？.mp32.4MB
- 📄 55 早起倒逼早睡真的靠谱吗？.pdf150KB
- 📄 49 工作容易受到所示打扰，该怎么办.pdf138KB
- 📄 46 如何管理，员工不累，效率加倍？.pdf176KB
- 📄 48 高效休息法：越忙碌的人越会休息.pdf153KB
- 📄 54 自由职业者如何规划自己的时间.mp32.5MB