知驿📋 资源介绍
《学业成长_4469_6048-30天跳绳运动线上训练营-基础训练班》是一套完整的技能学习资源，内容为成套系统教学资源。全资源共 28 个文件、约388MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 20 个、文档 8 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（28 个文件 / 406.4MB）
- 📄 第1课热身运动.mp414.6MB
- 📄 第5课：跳绳的选择和长度.jpg.pdf3.7MB
- 📄 16.第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp416.5MB
- 📄 13.第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp411.9MB
- 📄 15.第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp415.6MB
- 📄 第3课：连续跳跃能力训练.jpg.pdf3.3MB
- 📄 第7课：单手摇绳练习纠错-.mp419.8MB
- 📄 14.第十四课：完整练习（个数突破）.mp418.0MB
- 📄 第5课：跳跃的选择和长度.mp417.8MB
- 📄 第6课：单手摇绳练习.jpg.pdf2.4MB
- 📄 第2课基本跳跃练习.mp421.4MB
- 📄 第2课基本跳跃练习.pdf2.5MB
- 📄 第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf1.4MB
- 📄 11.第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp47.4MB
- 📄 19.第十九课：花式跳绳.mp420.8MB
- 📄 第7课：单手摇绳练习纠错.jpg.pdf2.0MB
- 📄 12.第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp428.4MB
- 📄 第4课：跳跃细节纠错.jpg.pdf2.0MB
- 📄 18.第十八课：倒着跳绳.mp47.9MB
- 📄 第1课热身运动.pdf2.0MB
- 📄 20.第二十课：全家跳.mp411.4MB
- 📄 第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp420.0MB
- 📄 第9课：单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp415.7MB
- 📄 第6课：单手摇绳练习 (1).mp454.0MB
- 📄 第4课：跳跃细节纠错.mp49.3MB
- 📄 第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp416.7MB
- 📄 10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp410.3MB
- 📄 17.第十七课：整体结合纠错.mp430.6MB