知驿📋 资源介绍
本资源为UFC名将乔治·圣皮埃尔（GSP）的Rushfit格斗身体素质与形体训练合集，共12个文件、2.6GB。资源构成：6个MP4训练视频（01-06），配套6份文档资料，包括初级、中级、高级三套8周训练日历（PDF）、营养指南（PDF）、训练手册（PDF）及快速入门指南（JPG）。适合零基础想居家健身、格斗爱好者提升体能、以及希望系统塑形增肌的进阶人群。按训练日历循序渐进跟练，可完成8周格斗体能训练计划，兼顾力量、耐力与形体塑造。资源按主题分类清晰，转存后可直接对照目录使用。
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🗂️ 完整文件清单（12 个文件 / 2.6GB）
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.workout.guide.pdf13.2MB
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.nutrition.guide.pdf9.5MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]04 (1).mp4422.2MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]03 (1).mp4337.4MB
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.advanced.training.calendar.weeks.1-8.pdf4.2MB
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.intermediate.training.calendar.weeks.1-8.pdf4.2MB
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.beginner.training.calendar.weeks.1-8.pdf4.2MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]05 (1).mp4416.6MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]06 (1).mp4393.5MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]02 (1).mp4420.7MB
- 📄 [乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体].rushfit.quick.start.guide.jpg2.3MB
- 📄 综合格斗-[乔治·圣·皮埃尔格斗身体素质与形体]01 (1).mp4421.2MB