知驿📋 资源介绍
《焦虑情绪管理课》是一套心理自助音频课程，共19个文件、44.4MB，含6讲音频（MP3）与配套PDF讲义。内容从发刊词“每个人需要的心理自助能力”开始，依次讲解：解读你的焦虑、缓解焦虑的三类动作、应对焦虑的生活策略、焦虑背后的时间观、应对焦虑的“故事思维”，每讲均配讲义PDF便于对照复习。适合被焦虑情绪困扰、希望自我调节的职场人与学生，也适合对心理学自助方法感兴趣的零基础学习者。学完可掌握识别焦虑来源、用动作与生活策略即时缓解、调整时间观与叙事方式等可落地方法，随时随地碎片化收听。
不想注册？也可 邮箱快速下单（¥1.90）
📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（19 个文件 / 44.4MB）
- 📄 02 缓解焦虑的三类动作.pdf1.7MB
- 📄 发刊词 每个人需要的心理自助能力2.pdf301KB
- 📄 05 应对焦虑的“故事思维”.mp35.5MB
- 📄 04 焦虑背后的时间观2.pdf401KB
- 📄 05 应对焦虑的“故事思维”.pdf1.8MB
- 📄 发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp34.8MB
- 📄 04 焦虑背后的时间观.mp35.1MB
- 📄 03 应对焦虑的生活策略2.pdf365KB
- 📄 01 解读你的焦虑.mp34.9MB
- 📄 03 应对焦虑的生活策略.mp34.7MB
- 📄 02 缓解焦虑的三类动作2.pdf440KB
- 📄 03591a6a5bb9cb2c837c3fc4c9ca97e6.1.pdf51KB
- 📄 03 应对焦虑的生活策略.pdf1.7MB
- 📄 04 焦虑背后的时间观.pdf1.7MB
- 📄 02 缓解焦虑的三类动作.mp34.9MB
- 📄 发刊词 每个人需要的心理自助能力.pdf1.7MB
- 📄 05 应对焦虑的“故事思维”2.pdf378KB
- 📄 01 解读你的焦虑.pdf1.7MB
- 📄 01 解读你的焦虑2.pdf303KB