知驿📋 资源介绍
本资源为「哈佛学霸开窍术，告别坏脾气」心智训练视频课，共17个MP4视频，含16节正课与3次答疑（第1次答疑、第2次答疑、第3次答疑）。内容分三大模块：一是心智与效率升级，讲解打通心智的实用心理学技巧、专注力与思维游离的成因、坚持不擅长之事的方法、心流状态与多任务处理、告别拖延；二是冥想实修，包含觉察法、内观法、观呼吸、扫描法四种练习，用于缓解焦虑、愤怒、自卑、悲伤等负面情绪；三是理智与思辨，涵盖非理智思考的根源、构建思辨能力、快速切换思维、在生活中系统修炼心智。适合情绪易失控、易焦虑内耗、想提升专注力与思维效率的职场人和学生，零基础可跟练。按目录顺序转存即可学习。
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🗂️ 完整文件清单（17 个文件 / 1.0GB）
📁 【 】哈弗学霸开窍术，告别坏脾气 18 项
📁 哈弗学霸开窍术，告别坏脾气 17 项
- 📄 15快速切换思维：打破原有的固化逻辑，让客观思维成为一种条件反射.mp452.6MB
- 📄 16真正的修炼：系统整合心法技法，在生活中修炼心智.mp446.8MB
- 📄 07第1次答疑：关于效率升级的典型问题答疑.mp439.0MB
- 📄 11冥想之扫描法：将压力清零、找到并享受只属于你的“当下幸福”.mp4125.1MB
- 📄 12第2次答疑：关于冥想的典型问题答疑.mp453.9MB
- 📄 04坚持的艺术：如何坚持不擅长的事情从而放大自己的核心竞争力？.mp467.0MB
- 📄 01【发刊词】每一个你遇到的困境，都有一个心智的解决方案！.mp413.9MB
- 📄 10冥想之观呼吸：这样呼吸，让你快速平复内心、收回散乱思想；.mp465.2MB
- 📄 17第3次答疑：关于心智训练的典型问题答疑.mp446.3MB
- 📄 05澎湃的心流：面对陌生领域如何在愉悦状态下创意十足、忘我投入？.mp454.5MB
- 📄 02打通心智的任督二脉，小白也能开悟的实用心理学和应用技巧！.mp454.2MB
- 📄 08冥想之觉察法：让你迅速跳脱焦虑、愤怒、自卑、悲伤的负面情绪.mp485.2MB
- 📄 13理智的生活态度：你无法控制自己情绪、非理智思考的根源在这里；.mp446.0MB
- 📄 06多任务处理：如何巧用大脑潜意思处理多项任务，告别拖延症？.mp460.3MB
- 📄 03神的大脑：导致你效率低下、思维游离的罪魁祸首究竟是什么？.mp449.6MB
- 📄 14构建思辨能力：摘下有色眼镜，离开“是非”的自己；.mp478.9MB
- 📄 09冥想之内观法：20分钟排空焦虑、杂念，让你达到心胸豁达和自律.mp438.9MB