知驿📋 资源介绍
本资源为孕期瑜伽成套视频课程，共10个MP4视频文件，总大小2.1GB，按孕期阶段与练习场景系统编排。内容构成：孕期运动准备及注意事项、孕期动作胎教、孕期呼吸法、轻松瑜伽（1-4个月）、减压瑜伽（5-7个月）、能量瑜伽（5-7个月）、晚期练习法（7-10个月），以及一日运动巧安排系列（起床前保健运动、日间伸展练习、睡前舒展操）。适合备孕及孕早、中、晚期准妈妈，也适合想陪伴妻子练习的准爸爸；零基础可跟练，无需瑜伽经验。坚持练习有助于缓解孕期腰背酸痛与水肿、改善睡眠与情绪、增强产力并为顺产做准备，同时兼顾胎教与产后恢复基础。视频画质清晰、动作讲解直观，转存后可按目录直接跟练。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（10 个文件 / 2.1GB）
- 📄 一日运动巧安排--起__床前__保健运动.mp4120.2MB
- 📄 6孕期妈咪能量瑜伽5-7个月.mp4314.8MB
- 📄 4孕期妈咪轻松瑜伽1-4个月.mp4225.9MB
- 📄 3孕期妈咪呼吸法.mp484.8MB
- 📄 一日运动巧安排-日__间__伸展练习.mp4367.8MB
- 📄 1孕期妈咪运动的准备及注意事项.mp421.5MB
- 📄 7孕期妈咪晚期练习法7-10个月.mp4329.9MB
- 📄 一日运动巧安排-睡前__舒展__操.mp4116.9MB
- 📄 5孕期妈咪减压瑜伽5-7个月.mp4325.1MB
- 📄 2孕期妈咪动作胎教.mp495.9MB