知驿📋 资源介绍
《生活兴趣_2114_05健美训练各部位视频141M》是一套完整的技能学习资源，内容为成套系统教学资源。全资源共 21 个文件、约142MB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。文件构成：视频 21 个。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。资源按主题分门别类、方便快速定位，适合碎片化学习与系统提升。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（21 个文件 / 148.8MB）
- 📄 7 放松、伸展和拉伸-上.flv14.3MB
- 📄 5 大腿肌肉群——深蹲机斜板深蹲.flv6.9MB
- 📄 5 大腿肌肉群——杠铃深蹲.flv9.8MB
- 📄 4 手臂肱二头——杠铃弯举.flv6.3MB
- 📄 4 手臂肱三头——杠铃窄握距卧推.flv5.6MB
- 📄 3 肩膀——坐姿哑铃推举.flv6.2MB
- 📄 1 胸肌——站姿拉力器夹胸.flv5.4MB
- 📄 1 胸肌——哑铃卧推.flv5.7MB
- 📄 5 大腿肌肉群——倒蹬机.flv7.6MB
- 📄 3 肩膀——杠铃推举.flv5.5MB
- 📄 1 胸肌——杠铃卧推.flv7.2MB
- 📄 2 背部——背阔肌下拉.flv4.8MB
- 📄 7 放松、伸展和拉伸-下.flv3.4MB
- 📄 6 上腹肌、腹外斜肌——斜板仰卧起坐.flv7.0MB
- 📄 4 手臂肱三头——站姿拉力器下压.flv6.1MB
- 📄 2 背部——杠铃划船.flv7.5MB
- 📄 4 手臂肱二头——哑铃弯举.flv6.5MB
- 📄 6 下腹肌——腿上举.flv5.9MB
- 📄 3 肩膀——站立哑铃侧平举.flv7.5MB
- 📄 2 背部——哑铃划船.flv6.3MB
- 📄 2 背部——坐姿拉力器划船.flv6.5MB