知驿📋 资源介绍
本资源为刘媛媛情商修炼·情绪疗愈主题书单，共30个模块、150个MP3音频文件，总大小1.6GB。每本书拆解为5讲精讲音频，覆盖四大方向：沟通表达（非暴力沟通、沟通的艺术、谈话的力量、谈判力、故事思维、学会提问）、人际关系（冷读术、爱的艺术、亲密关系、爱的五种语言、他人的力量、别独自用餐、横向领导力、硬球、态度改变与社会影响）、情绪疗愈（少有人走的路、思维改变生活、穿越抑郁的正念之道、伯恩斯新情绪疗法、情绪急救、原生家庭、恰如其分的自尊、医治受伤的自信、活出最乐观的自己）、心理学通识（心理学与生活、改变心理学的40项研究、进化心理学、社交天性、社会性动物、这才是心理学）。适合想提升情商与沟通力、改善亲密关系与原生家庭困扰、缓解焦虑抑郁情绪的职场人和自我成长爱好者。按目录分册收听，通勤碎片时间即可系统学完，收获可落地的沟通技巧与情绪调节方法。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（150 个文件 / 1.6GB）
📁 01非暴力沟通 5 项
- 📄 4. 如何用非暴力沟通的方式，去全身心地倾听？ 拼课.mp33.0MB
- 📄 1. 到底做错了什么，让你与他人的沟通困难重重？ 拼课.mp328.5MB
- 📄 5. 自我理解和内心和谐 拼课.mp32.7MB
- 📄 3. 说出你的需要和请求 拼课.mp333.2MB
- 📄 2.观察不等于评价，感受不等于想法 拼课.mp322.6MB
📁 02沟通的艺术 5 项
- 📄 3. 更了解你的沟通对象 拼课.mp33.9MB
- 📄 4. 关系中的亲密与距离 拼课.mp33.2MB
- 📄 1. 如何成为一个沟通高手？ 拼课.mp33.6MB
- 📄 2. 沟通中的你自己 拼课.mp33.9MB
- 📄 5. 打造沟通气氛，解决人际冲突 拼课.mp33.0MB
📁 03谈话的力量 5 项
- 📄 2.和陌生人开始搭话的正确姿势 拼课.mp33.0MB
- 📄 5.把谈话技巧应用到生活中去 拼课.mp32.3MB
- 📄 3.如何成功邀请和拒绝别人？ 拼课.mp33.2MB
- 📄 1.如何提问，才能有效地促进交谈？ 拼课.mp33.4MB
- 📄 4.学会积极地对待批评 拼课.mp32.9MB
📁 04谈判力 5 项
- 📄 4.如果对方不合作怎么办？ 拼课.mp33.6MB
- 📄 3.坚持使用客观标准 拼课.mp33.1MB
- 📄 5.确定你的最佳替代方案 拼课.mp33.5MB
- 📄 1.谈判一定要把人和事分开 拼课.mp33.4MB
- 📄 2.着眼于利益，而不是立场 拼课.mp33.5MB
📁 05故事思维 5 项
- 📄 2.故事都有哪些好处？ 拼课.mp33.4MB
- 📄 5.如何找到自己的故事和讲好它？ 拼课.mp32.2MB
- 📄 1.什么样的故事才容易深入人心？ 拼课.mp33.5MB
- 📄 3.如何把一个故事讲的深入人心？ 拼课.mp32.5MB
- 📄 4.如何影响那些消极的人？ 拼课.mp33.4MB
📁 06瞬间赢得信任的冷读术 5 项
- 📄 5.打开心扉、讨人喜欢的一些技巧 拼课.mp312.8MB
- 📄 4.了解自己是哪个类型的人 拼课.mp32.7MB
- 📄 2.如何一开口就说到对方的心里 拼课.mp32.4MB
- 📄 1.如何让别人很容易就相信你 拼课.mp33.0MB
- 📄 3.如何巧妙套出对方的信息 拼课.mp32.7MB
📁 07学会提问 5 项
- 📄 4.学会质疑证据的真假 拼课.mp314.4MB
- 📄 2.如何弄清楚论题、结论，以及理由？ 拼课.mp311.9MB
- 📄 3.如何判断一个观点是否正确？ 拼课.mp312.9MB
- 📄 1.我们应该拥有什么样的思维？ 拼课.mp311.8MB
- 📄 5.批判性思维的终极三问 拼课.mp310.9MB
📁 08爱的艺术 5 项
- 📄 2、爱是对生存问题的回答 拼课.mp310.0MB
- 📄 3、你的爱是健康的吗？ 拼课.mp39.6MB
- 📄 4、爱都有哪些基本要素？ 拼课.mp39.0MB
- 📄 5、如何理解母爱和父爱的区别？ 拼课.mp38.5MB
- 📄 1、为什么爱是一门艺术？ 拼课.mp39.4MB
📁 09亲密关系 5 项
- 📄 5.爱情和婚姻的保鲜秘诀 拼课.mp311.7MB
- 📄 4.如何正确结束一段关系？ 拼课.mp313.4MB
- 📄 1.如何成为一个有吸引力的人？ 拼课.mp312.5MB
- 📄 2.如何才能和对方愉快相处？ 拼课.mp310.6MB
- 📄 3.关系出现了矛盾，应该怎么办？ 拼课.mp311.3MB
📁 10爱的五种语言 5 项
- 📄 1.为什么学习“爱的语言”很重要？ 拼课.mp39.7MB
- 📄 5.如何发现自己的“爱的语言”？ 拼课.mp39.0MB
- 📄 4.如何用礼物和行动表达你的爱意？ 拼课.mp310.5MB
- 📄 2.如何学会说“肯定的语言”？ 拼课.mp39.9MB
- 📄 3.如何为对方营造“精心的时刻”？ 拼课.mp311.6MB
📁 11他人的力量 5 项
- 📄 5.工作和生活中的人际关系应用 拼课.mp311.2MB
- 📄 4.成功的人际关系会带来什么好处？ 拼课.mp311.1MB
- 📄 3.怎么建立成功的人际关系？ 拼课.mp311.0MB
- 📄 2.好的人际关系是什么样的？ 拼课.mp38.7MB
- 📄 1.一个人的成功到底受什么影响？ 拼课.mp39.7MB
📁 12别独自用餐 5 项
- 📄 5、善用社交媒体经营边缘关系 拼课.mp312.9MB
- 📄 4、如何加深和朋友之间的感情 拼课.mp39.8MB
- 📄 1、建立人脉圈之前的思想准备 拼课.mp312.6MB
- 📄 3、扩大人脉圈的实用社交技巧（2） 拼课.mp39.0MB
- 📄 2、扩大人脉圈的实用社交技巧（1） 拼课.mp310.4MB
📁 13横向领导力 5 项
- 📄 2.如何巧妙地影响他人？ 拼课.mp39.9MB
- 📄 1.如何解决合作难的问题？ 拼课.mp38.6MB
- 📄 3.掌握横向领导力必备的五项技能（1） 拼课.mp315.5MB
- 📄 4.掌握横向领导力必备的五项技能（2） 拼课.mp315.5MB
- 📄 5.如何成为一个更好的领导者？ 拼课.mp35.2MB
📁 14硬球 5 项
- 📄 2、如何加强和盟友之间的关系？ 拼课.mp38.6MB
- 📄 4、政治圈里的那些交易 拼课.mp36.9MB
- 📄 3、对待敌人应该怎么做？ 拼课.mp311.7MB
- 📄 5、怎样保全名声、建立个人品牌？ 拼课.mp38.4MB
- 📄 1、人脉零售和人脉批发 拼课.mp38.1MB
📁 15态度改变与社会影响 5 项
- 📄 1、人是怎么样被影响的，以及怎么样才能够影响别人？ 拼课.mp310.5MB
- 📄 2、态度怎样被影响，行为怎样决定态度？ 拼课.mp38.8MB
- 📄 5、说服技巧在生活中的运用 拼课.mp39.5MB
- 📄 3、如何说服一个人？ 拼课.mp312.1MB
- 📄 4、我们怎么在无意识下被影响的？ 拼课.mp36.0MB
📁 16少有人走的路 5 项
- 📄 4、自律原则四：保持平衡.mp37.1MB
- 📄 5、自律源动力：心中的爱.mp316.1MB
- 📄 2、自律原则二：承担责任.mp310.5MB
- 📄 1、自律原则一：推迟满足感.mp314.1MB
- 📄 3、自律原则三：尊重事实.mp36.7MB
📁 17思维改变生活 5 项
- 📄 5、如何建立正面情绪？.mp316.9MB
- 📄 2、识别认知：常见的错误思维模式.mp311.1MB
- 📄 1、什么是认知行为疗法？.mp315.5MB
- 📄 4、怎样处理负面情绪？.mp316.7MB
- 📄 3、纠正认知：驳斥不合理认知的3种方法.mp315.6MB
📁 18穿越抑郁的正念之道 5 项
- 📄 3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.mp312.2MB
- 📄 2、如何正确地处理情绪.mp313.1MB
- 📄 1、正确全面地理解抑郁.mp313.5MB
- 📄 4、通过感受的正念来释放情绪.mp313.3MB
- 📄 5、如何用正念来看待自己的想法.mp310.5MB
📁 19伯恩斯新情绪疗法 5 项
- 📄 5、推翻无声假定，建立自尊蓝图.mp39.4MB
- 📄 2、如何对抗拖延症（上）？.mp39.1MB
- 📄 3、如何对抗拖延症（下）？.mp39.9MB
- 📄 1、认知疗法如何改善人的低自尊？.mp38.7MB
- 📄 4、怎么应对自我批评和内疚？.mp311.4MB
📁 20情绪急救 5 项
- 📄 4、如何用有效道歉，去除内疚的毒，实现自我宽恕？.mp313.6MB
- 📄 1、被拒绝是如此痛苦，该怎样自我解救？.mp313.5MB
- 📄 3、失去带给我们什么创伤，怎样急救失去？.mp312.7MB
- 📄 5、反刍让人受伤，如何才能自救？.mp38.4MB
- 📄 2、你会常常感到孤独吗？其实孤独也需要被急救.mp313.6MB
📁 21原生家庭 5 项
- 📄 1、哪种有毒父母深深伤害了你？.mp313.0MB
- 📄 3、厘清谁该为此负责，减少原生家庭的创伤.mp38.3MB
- 📄 5、如何勇敢地与有毒家庭对峙？.mp311.8MB
- 📄 2、有毒的家庭体系是如何代代相传的？.mp312.5MB
- 📄 4、非辩护性回应，助你轻松界离纠缠不清的亲子关系.mp311.0MB
📁 22恰如其分的自尊 5 项
- 📄 3、人的自尊水平到底会受什么影响？.mp312.2MB
- 📄 1、自尊的组成部分，以及高低自尊的表现分别是什么？.mp311.3MB
- 📄 5、怎么去调整自己的自尊水平？.mp312.0MB
- 📄 2、自尊的四种类型有哪些？.mp38.8MB
- 📄 4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.mp38.2MB
📁 23医治受伤的自信 5 项
- 📄 4、改变对自己负面看法的5个方法.mp311.2MB
- 📄 2.两种会影响到一个人自信的成见.mp39.8MB
- 📄 5、怎样在人际交往的时候更自信？.mp311.5MB
- 📄 1、自信的机制是什么？.mp39.0MB
- 📄 3.另外两种成见：完美主义与自寻烦恼.mp39.9MB
📁 24活出最乐观的自己 5 项
- 📄 3、乐观的人生为什么精彩？.mp311.1MB
- 📄 4、让自己乐观的ABCDE.mp311.5MB
- 📄 5、我们需要弹性的乐观.mp323.6MB
- 📄 1、习得性无助.mp38.8MB
- 📄 2、你是哪种解释风格？.mp39.7MB
📁 25心理学与生活 5 项
- 📄 5、动机心理学对人的行为的影响.mp39.7MB
- 📄 2、心理活动的生理基础：大脑、神经和内分泌系统.mp311.2MB
- 📄 4、我们是如何解决问题的？.mp310.1MB
- 📄 1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.mp311.8MB
- 📄 3、行为主义流派代表人物.mp311.0MB
📁 26改变心理学的40项研究 5 项
- 📄 1、你的人格特质是由什么决定的？.mp318.3MB
- 📄 4、爱的发现.mp322.7MB
- 📄 2、梦境到底有何意义？.mp316.5MB
- 📄 3、“期待”会对人产生哪些影响？.mp319.2MB
- 📄 5、提升幸福感的“控制力”.mp317.6MB
📁 27进化心理学 5 项
- 📄 3、亲代抚养中的心理机制.mp37.9MB
- 📄 2、择偶的倾向进化.mp313.3MB
- 📄 4、亲代关系家庭理论.mp313.6MB
- 📄 5、互惠式的利他理论.mp312.0MB
- 📄 1、物竞天择与适者生存.mp314.7MB
📁 28社交天性 5 项
- 📄 4、我们是怎样被社会影响的？.mp311.7MB
- 📄 5、人要怎样才能获得幸福？.mp311.4MB
- 📄 3、人的心智解读能力.mp310.2MB
- 📄 2、痛苦与快乐并行的社交圈.mp312.0MB
- 📄 1、为什么社交是人的天性？.mp311.9MB
📁 29社会性动物 5 项
- 📄 1、我们为什么会从众？.mp311.8MB
- 📄 5、如何能减少偏见？.mp311.1MB
- 📄 3、人为什么总是进行自我辩解？.mp310.7MB
- 📄 4、人的攻击性是怎么来的？.mp310.3MB
- 📄 2、我们是怎么被大众媒体影响的？.mp313.4MB
📁 30这才是心理学 5 项
- 📄 4、因果关系需谨慎.mp310.8MB
- 📄 5、心理学是一门概率论.mp311.5MB
- 📄 1、心理学是一门科学.mp311.3MB
- 📄 2、可正伪的科学.mp310.7MB
- 📄 3、个案研究和见证的不科学.mp312.6MB