知驿📋 资源介绍
《21天战拖行动营》是一套以“战胜拖延”为主题的系统音频课程，共37个文件、501.4MB，采用“音频+PDF讲义”双格式呈现：发刊词1讲，Day01—Day21逐日课程（含第一周、第二周串讲与直播答疑、毕业典礼），每讲配套PDF图文讲义，另含Day06纯文档1份。课程从拖延的基因成因讲起，覆盖破除开始困难、心流工作法、健康自律作息、主次排序、抗干扰、正念情绪调节、时间黑洞排查、习惯三步回路、防反弹等实操方法。适合长期拖延、想提升时间管理与自律能力的职场人和学生，零基础可跟学。每天一讲，21天循序渐进，边听边练即可掌握可落地的战拖工具。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（37 个文件 / 501.4MB）
- 📄 Day05 该睡不睡，该起不起？ 1张纸让你过上健康自律的生活_看图王.pdf2.9MB
- 📄 Day07 第一周串讲+直播答疑.mp328.8MB
- 📄 Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.mp316.4MB
- 📄 Day17 _ 梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.pdf3.6MB
- 📄 Day11 告别混乱，对拖延say NO！.pdf5.3MB
- 📄 Day09 琐事太多，怎么办？.mp317.8MB
- 📄 Day10 树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.pdf4.4MB
- 📄 Day21：战拖行动营丨毕业典礼.mp333.9MB
- 📄 Day18 _ 习惯的3步自动回路.mp318.3MB
- 📄 Day19 _ 战拖初见成效，如何规避反弹.pdf5.2MB
- 📄 Day06（没音频）.pdf11.8MB
- 📄 Day11 告别混乱，对拖延say NO！.mp317.1MB
- 📄 Day18 _ 习惯的3步自动回路.pdf3.9MB
- 📄 Day19 _ 战拖初见成效，如何规避反弹.mp318.5MB
- 📄 Day04 拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急.mp317.9MB
- 📄 Day16 _ 最可怕的拖延，是拖着不做自己.mp317.5MB
- 📄 Day08 洗衣服还是约会？一招教你分清主次.pdf5.0MB
- 📄 Day16 _ 最可怕的拖延，是拖着不做自己.pdf4.1MB
- 📄 Day04 拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急_看图王.pdf3.2MB
- 📄 Day10 树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.mp316.6MB
- 📄 发刊词 _ 你好，拖延症.mp315.9MB
- 📄 Day03 3分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延_看图王.pdf2.7MB
- 📄 Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.pdf4.5MB
- 📄 Day02 1个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙.mp317.7MB
- 📄 Day03 3分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延.mp320.6MB
- 📄 Day01 基因决定我们都有拖延症_看图王.pdf3.0MB
- 📄 Day09 琐事太多，怎么办？.pdf6.6MB
- 📄 Day15 _ 时间不够用？先找到你的黑洞来.mp318.1MB
- 📄 Day17 _ 梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.mp315.5MB
- 📄 Day14 第二周串讲+直播答疑.mp348.6MB
- 📄 Day08 洗衣服还是约会？一招教你分清主次.mp318.1MB
- 📄 Day07 第一周串讲+直播答疑.pdf916KB
- 📄 Day01 基因决定我们都有拖延症.mp317.8MB
- 📄 Day15 _ 时间不够用？先找到你的黑洞来.pdf11.7MB
- 📄 发刊词 _ 你好，拖延症_看图王.pdf1.8MB
- 📄 Day05 该睡不睡，该起不起？ 1张纸让你过上健康自律的生活.mp319.6MB
- 📄 Day02 1个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙_看图王.pdf2.7MB