知驿📋 资源介绍
《郑多燕6周跳操瘦身计划》是一套按周进阶的居家跳操瘦身视频合集，共44个MP4视频、约1.8GB，无需器械，跟着跳即可。资源分4个模块：第1阶段整体减脂14节（10分钟椅子操、甩油操、紧致操、甩肉操各3节+2套复习课）；第2阶段局部瘦身14节（瘦大腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦副乳操各3节+2套复习课）；第3阶段全身塑形14节（美背、美臀、天鹅颈、小蛮腰操各3节+2套复习课）；第4阶段特别赠送2节（产后瘦身操、节日瘦身操）。适合零基础、久坐上班族、产后妈妈及想在家碎片化减脂塑形的人群。按阶段跟练6周，可系统完成减脂—局部雕刻—全身塑形，每节10分钟左右，方便每天打卡。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（44 个文件 / 1.8GB）
📁 第1阶段：整体减脂 14 项
- 📄 02【10 分钟椅子操】第2节.mp429.2MB
- 📄 06【10 分钟甩油操】第3节.mp423.1MB
- 📄 11【10分钟甩肉操】第1节.mp444.9MB
- 📄 12【10分钟甩肉操】第2节.mp443.5MB
- 📄 10【10 分钟紧致操】第3节.mp451.9MB
- 📄 09【10 分钟紧致操】第2节.mp426.7MB
- 📄 01【10 分钟椅子操】第1节.mp456.8MB
- 📄 14 2套操复习课.mp453.5MB
- 📄 05【10 分钟甩油操】第2节.mp472.9MB
- 📄 03【10 分钟椅子操】第3节.mp445.1MB
- 📄 07 2套操复习课.mp442.4MB
- 📄 04【10 分钟甩油操】第1节.mp437.4MB
- 📄 08 【10 分钟紧致操】第1节.mp435.4MB
- 📄 13【10分钟甩肉操】第3节.mp438.9MB
📁 第2阶段：局部瘦身 14 项
- 📄 19【瘦肚子操】第2节.mp453.9MB
- 📄 24【瘦手臂操】第3节.mp453.2MB
- 📄 26【瘦副乳操】第2节.mp419.3MB
- 📄 15【瘦大腿操】第1节.mp424.6MB
- 📄 23【瘦手臂操】第2节.mp447.2MB
- 📄 16【瘦大腿操】第2节.mp440.3MB
- 📄 21 2套操复习课.mp438.5MB
- 📄 17【瘦大腿操】第3节.mp425.9MB
- 📄 25【瘦副乳操】第1节.mp416.6MB
- 📄 18【瘦肚子操】第1节.mp455.2MB
- 📄 20【瘦肚子操】第3节.mp416.3MB
- 📄 28 2套操复习课.mp448.1MB
- 📄 27【瘦副乳操】第3节.mp444.5MB
- 📄 22【瘦手臂操】第1节.mp431.2MB
📁 第3阶段：全身塑形 14 项
- 📄 40【小蛮腰操】第2节.mp468.8MB
- 📄 38【天鹅颈操】第3节.mp431.0MB
- 📄 36【天鹅颈操】第1节.mp443.8MB
- 📄 32【美臀操】第1节.mp448.8MB
- 📄 35 2套操复习课.mp431.8MB
- 📄 34【美臀操】第3节.mp456.3MB
- 📄 31【美背操】第3节.mp456.1MB
- 📄 39【小蛮腰操】第1节.mp431.5MB
- 📄 29【美背操】第1节.mp426.6MB
- 📄 42 2套操复习课.mp427.6MB
- 📄 37【天鹅颈操】第2节.mp445.8MB
- 📄 33【美臀操】第2节.mp441.7MB
- 📄 30【美背操】第2节.mp436.5MB
- 📄 41【小蛮腰操】第3节.mp445.6MB
📁 第4：特别赠送 2 项
- 📄 43【产后瘦身操】.mp420.0MB
- 📄 44【节日瘦身操】.mp421.3MB