中国古典舞教程合集：北舞基本功+身韵+剑舞+袖舞+女班示例课（318文件16.8GB）

📁 共 318 个文件💾 总大小 16.8GB🕐 更新于 2026-09-23👁 0 次浏览🏅 平台定级 A 级

📋 资源介绍

本合集为北京舞蹈学院体系的中国古典舞系统学习资源，共318个文件、16.8GB，以视频为主（236个视频+文档），按模块整理，可直接对照目录学习。主要包含：①中国古典舞基本功训练教程（V1-V4系列，mp4/mpg双格式）；②女班示例课1-6年级（北京舞院附中教材，含各学期把上、把下、身韵、跳与翻身训练，附全套示范音乐mp3）；③剑舞女班训练教材（29段VCD视频+目录）；④身韵袖舞训练教材（27段视频，含DAT与MP4两种格式）；⑤汉唐舞蹈基础训练教材；⑥古典舞基训高级班女生教材（67个视频，覆盖把杆、中间、跳转翻技巧组合）；⑦中国古典身韵实用教材3VCD。适合零基础入门、舞蹈艺考生、舞蹈教师及想系统进修身韵与剑袖的进阶学习者，可在家跟练基本功、身韵元素与剧目组合，也可作为教学备课参考。

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🗂️ 完整文件清单（318 个文件 / 16.8GB）

📁 01中国古典舞基本功训练教程【网传】 30 项
- 📄 V1-05.mpg170.8MB
- 📄 V3-02.mpg127.2MB
- 📄 V3-03.mp431.0MB
- 📄 V4-03.mp443.8MB
- 📄 V4-01.mp484.4MB
- 📄 V4-03.mpg95.5MB
- 📄 V1-03.mp463.9MB
- 📄 V4-01.mpg183.6MB
- 📄 V1-04.mpg110.7MB
- 📄 V1-01.mpg11.7MB
- 📄 V1-04.mp450.5MB
- 📄 V3-01.mpg187.5MB
- 📄 V2-03.mp448.2MB
- 📄 V3-03.mpg67.2MB
- 📄 V2-03.mpg104.9MB
- 📄 V2-01.mpg145.6MB
- 📄 V2-02.mp459.8MB
- 📄 V3-01.mp486.2MB
- 📄 V4-02.mp467.8MB
- 📄 V3-04.mp432.0MB
- 📄 V1-03.mpg139.7MB
- 📄 V3-02.mp458.4MB
- 📄 V4-02.mpg150.4MB
- 📄 V2-01.mp466.8MB
- 📄 V1-02.mp426.1MB
- 📄 V1-05.mp478.4MB
- 📄 V3-04.mpg69.7MB
- 📄 V1-01.mp45.3MB
- 📄 V1-02.mpg55.9MB
- 📄 V2-02.mpg130.5MB
📁 02中国古典舞示例课女班1-6年级北京舞院附中教材高清教程【网传】 109 项
- 📁 音乐 54 项
  - 📁 1年级第1学期 5 项
    📄 女第1学期3 把上训练.mp321.2MB
    📄 女第1学期1 头、推手拉肩的训练.mp32.9MB
    📄 女第1学期2 地面训练.mp36.2MB
    📄 女第1学期4 把下训练.mp35.5MB
    📄 女第1学期5 身韵训练.mp39.3MB
  - 📁 1年级第2学期 4 项
    📄 女第2学期1 头与躯干的训练.mp32.7MB
    📄 女第3学期3 把下训练.mp310.8MB
    📄 女第2学期2 把上训练.mp321.0MB
    📄 女第2学期4 身韵训练.mp36.2MB
  - 📁 2年级第1学期 4 项
    📄 女子2年级第1学期2 把上训练.mp316.4MB
    📄 女子2年级第1学期3 把下训练.mp312.7MB
    📄 女子2年级第1学期4 身韵训练.mp35.7MB
    📄 女子2年级第1学期1 头与躯干的组合训练.mp36.7MB
  - 📁 2年级第2学期 3 项
    📄 女子2年级第2学期1 头与躯干的组合训练.mp32.6MB
    📄 女子2年级第2学期3 把下训练.mp318.1MB
    📄 女子2年级第2学期2 把上训练.mp319.2MB
  - 📁 3年级第1学期 5 项
    📄 女子3年级第1学期1 头与躯干的训练.mp32.5MB
    📄 女子3年级第1学期4 跳的训练.mp34.5MB
    📄 女子3年级第1学期2 把上训练.mp318.5MB
    📄 女子3年级第1学期3 把下训练.mp311.1MB
    📄 女子3年级第1学期5 串翻身训练.mp32.1MB
  - 📁 3年级第2学期 5 项
    📄 女子3年级第2学期3 把下训练.mp39.7MB
    📄 女子3年级第2学期4 跳的训练.mp35.1MB
    📄 女子3年级第2学期1 头与躯干的训练.mp32.8MB
    📄 女子3年级第2学期2 把上训练.mp317.5MB
    📄 女子3年级第2学期5 串翻身训练.mp3721KB
  - 📁 4年级第1学期 5 项
    📄 女子4年级第1学期4 跳的训练.mp36.6MB
    📄 女子4年级第1学期3 把下训练.mp311.3MB
    📄 女子4年级第1学期1 头与躯干的训练.mp33.4MB
    📄 女子4年级第1学期2 把上训练.mp315.6MB
    📄 女子4年级第1学期5 串翻身训练.mp31.0MB
  - 📁 4年级第2学期 6 项
    📄 女子4年级第2学期3 把下训练.mp313.8MB
    📄 女子4年级第2学期2 把上训练.mp316.0MB
    📄 女子4年级第2学期1 头与躯干的训练.mp32.9MB
    📄 女子4年级第2学期6 圆场的训练.mp31.9MB
    📄 女子4年级第2学期4 跳的训练.mp35.3MB
    📄 女子4年级第2学期5 串翻身训练.mp31020KB
  - 📁 5年级第1学期 2 项
    📄 女班5年级第1学期2 中间练习.mp321.7MB
    📄 女班5年级第1学期1 扶把训练.mp314.0MB
  - 📁 5年级第2期 2 项
    📄 女班5年级第2学期1 扶把训练.mp311.8MB
    📄 女班5年级第2学期2 中间练习.mp318.3MB
  - 📁 6年级 2 项
    📄 女班6年级2 中间训练.mp335.5MB
    📄 女班6年级1 扶把训练.mp39.8MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 1年级第1学期 5 项
  - 📄 女第1学期4 把下训练.mp4101.8MB
  - 📄 女第1学期5 身韵训练.mp4176.7MB
  - 📄 女第1学期3 把上训练.mp4337.5MB
  - 📄 女第1学期1 头、推手拉肩的训练.mp447.0MB
  - 📄 女第1学期2 地面训练.mp4106.2MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 1年级第2学期 4 项
  - 📄 女第2学期1 头与躯干的训练.mp459.3MB
  - 📄 女第2学期4 身韵训练.mp4137.4MB
  - 📄 女第3学期3 把下训练.mp4242.9MB
  - 📄 女第2学期2 把上训练.mp4463.3MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 2年级第1学期 4 项
  - 📄 女子2年级第1学期3 把下训练.mp4253.4MB
  - 📄 女子2年级第1学期2 把上训练.mp4285.4MB
  - 📄 女子2年级第1学期1 头与躯干的组合训练.mp4122.1MB
  - 📄 女子2年级第1学期4 身韵训练.mp4126.0MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 2年级第2学期 3 项
  - 📄 女子2年级第2学期2 把上训练.mp4409.3MB
  - 📄 女子2年级第2学期3 把下训练.mp4409.9MB
  - 📄 女子2年级第2学期1 头与躯干的组合训练.mp453.2MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 3年级第1学期 5 项
  - 📄 女子3年级第1学期2 把上训练.mp4417.7MB
  - 📄 女子3年级第1学期1 头与躯干的训练.mp453.0MB
  - 📄 女子3年级第1学期5 串翻身训练.mp429.6MB
  - 📄 女子3年级第1学期4 跳的训练.mp4102.2MB
  - 📄 女子3年级第1学期3 把下训练.mp4249.0MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 3年级第2学期 5 项
  - 📄 女子3年级第2学期4 跳的训练.mp4114.1MB
  - 📄 女子3年级第2学期1 头与躯干的训练.mp462.8MB
  - 📄 女子3年级第2学期5 串翻身训练.mp410.4MB
  - 📄 女子3年级第2学期3 把下训练.mp4217.3MB
  - 📄 女子3年级第2学期2 把上训练.mp4390.7MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 4年级第1学期 5 项
  - 📄 女子4年级第1学期2 把上训练.mp4350.7MB
  - 📄 女子4年级第1学期1 头与躯干的训练.mp448.5MB
  - 📄 女子4年级第1学期5 串翻身训练.mp415.1MB
  - 📄 女子4年级第1学期3 把下训练.mp4254.9MB
  - 📄 女子4年级第1学期4 跳的训练.mp4149.3MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 4年级第2学期 6 项
  - 📄 女子4年级第2学期4 跳的训练.mp4120.3MB
  - 📄 女子4年级第2学期3 把下训练.mp4311.7MB
  - 📄 女子4年级第2学期5 串翻身训练.mp414.6MB
  - 📄 女子4年级第2学期2 把上训练.mp4338.2MB
  - 📄 女子4年级第2学期6 圆场的训练.mp442.2MB
  - 📄 女子4年级第2学期1 头与躯干的训练.mp438.5MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 5年级第1学期 2 项
  - 📄 女班5年级第1学期2 中间练习.mp4489.6MB
  - 📄 女班5年级第1学期1 扶把训练.mp4315.8MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 5年级第2学期 2 项
  - 📄 女班5年级第2学期1 扶把训练.mp4266.2MB
  - 📄 女班5年级第2学期2 中间练习.mp4412.8MB
- 📁 C182女班古典舞示例课 6年级 2 项
  - 📄 女班6年级1 扶把训练.mp4221.1MB
  - 📄 女班6年级2 中间训练.mp4801.3MB
📁 03剑舞女班训练教材中国古典舞身韵北京舞蹈学院古典舞系【网传】 30 项
- 📄 VCD-19.mp46.9MB
- 📄 VCD-21.mp43.9MB
- 📄 VCD-15.mp44.5MB
- 📄 VCD-29.mp416.9MB
- 📄 VCD-10.mp45.8MB
- 📄 VCD-04.mp44.3MB
- 📄 VCD-23.mp42.1MB
- 📄 VCD-20.mp45.8MB
- 📄 VCD-11.mp44.9MB
- 📄 VCD-13.mp47.7MB
- 📄 VCD-06.mp43.7MB
- 📄 VCD-18.mp45.0MB
- 📄 VCD-22.mp46.5MB
- 📄 VCD-09.mp44.9MB
- 📄 VCD-24.mp48.2MB
- 📄 VCD-25.mp47.8MB
- 📄 VCD-16.mp44.2MB
- 📄 VCD-07.mp43.3MB
- 📄 剑舞目录.txt573
- 📄 VCD-08.mp45.2MB
- 📄 VCD-03.mp47.0MB
- 📄 VCD-12.mp44.5MB
- 📄 VCD-14.mp46.6MB
- 📄 VCD-02.mp411.9MB
- 📄 VCD-01.mp47.2MB
- 📄 VCD-28.mp416.4MB
- 📄 VCD-27.mp45.0MB
- 📄 VCD-05.mp43.5MB
- 📄 VCD-26.mp49.5MB
- 📄 VCD-17.mp46.3MB
📁 04北京舞蹈学院中国古典舞身韵袖舞训练教材【网传】 56 项
- 📁 袖舞 27 项
  - 📄 AVSEQ10.DAT8.2MB
  - 📄 AVSEQ09.DAT12.6MB
  - 📄 AVSEQ19.DAT7.7MB
  - 📄 AVSEQ15.DAT16.0MB
  - 📄 AVSEQ08.DAT6.6MB
  - 📄 AVSEQ18.DAT18.4MB
  - 📄 AVSEQ02.DAT11.2MB
  - 📄 AVSEQ14.DAT6.0MB
  - 📄 AVSEQ05.DAT7.1MB
  - 📄 AVSEQ06.DAT5.4MB
  - 📄 AVSEQ04.DAT10.2MB
  - 📄 AVSEQ20.DAT10.0MB
  - 📄 AVSEQ16.DAT27.3MB
  - 📄 AVSEQ01.DAT27.0MB
  - 📄 AVSEQ03.DAT19.8MB
  - 📄 AVSEQ21.DAT9.6MB
  - 📄 AVSEQ17.DAT8.5MB
  - 📄 AVSEQ22.DAT7.6MB
  - 📄 AVSEQ24.DAT15.4MB
  - 📄 AVSEQ13.DAT10.5MB
  - 📄 AVSEQ12.DAT23.6MB
  - 📄 AVSEQ07.DAT7.7MB
  - 📄 AVSEQ26.DAT38.0MB
  - 📄 AVSEQ25.DAT45.8MB
  - 📄 AVSEQ23.DAT54.0MB
  - 📄 AVSEQ27.DAT29.6MB
  - 📄 AVSEQ11.DAT7.6MB
- 📁 MP4视频 27 项
  - 📄 AVSEQ19.mp44.7MB
  - 📄 AVSEQ14.mp43.6MB
  - 📄 AVSEQ24.mp49.4MB
  - 📄 AVSEQ22.mp44.2MB
  - 📄 AVSEQ13.mp46.2MB
  - 📄 AVSEQ09.mp47.3MB
  - 📄 AVSEQ20.mp46.1MB
  - 📄 AVSEQ12.mp414.2MB
  - 📄 AVSEQ16.mp416.6MB
  - 📄 AVSEQ10.mp44.4MB
  - 📄 AVSEQ08.mp43.5MB
  - 📄 AVSEQ04.mp46.0MB
  - 📄 AVSEQ17.mp45.1MB
  - 📄 AVSEQ21.mp45.8MB
  - 📄 AVSEQ25.mp428.5MB
  - 📄 AVSEQ26.mp423.5MB
  - 📄 AVSEQ23.mp433.7MB
  - 📄 AVSEQ05.mp44.2MB
  - 📄 AVSEQ11.mp44.1MB
  - 📄 AVSEQ15.mp49.3MB
  - 📄 AVSEQ27.mp418.2MB
  - 📄 AVSEQ07.mp44.3MB
  - 📄 AVSEQ18.mp411.0MB
  - 📄 AVSEQ02.mp46.4MB
  - 📄 AVSEQ01.mp417.0MB
  - 📄 AVSEQ03.mp411.9MB
  - 📄 AVSEQ06.mp42.8MB
📁 05中国古典舞教学北舞——汉唐舞蹈基础训练教材 7 项
- 📁 MP4视频 6 项
  - 📁 1 1 项
    📄 1-AVSEQ01.mp4327.6MB
  - 📁 2 1 项
    📄 2-AVSEQ01~1.mp4298.0MB
  - 📁 3 1 项
    📄 3-AVSEQ01.mp4365.1MB
📁 06古典舞教学中国古典舞基训高级班女生教材【网传】北京舞蹈学院 67 项
- 📄 A12 大踢腿组合.mp43.0MB
- 📄 A11 控制组合.mp46.3MB
- 📄 B06 控制二.mp49.8MB
- 📄 A43 翻身组合.mp43.1MB
- 📄 A32 紫金冠跳.mp41.8MB
- 📄 A17 踢后腿、紫金冠组合.mp43.2MB
- 📄 A09 压腿.mp47.8MB
- 📄 B14 跳转翻组合三.mp45.2MB
- 📄 A24 小跳训练单一小跳.mp42.3MB
- 📄 A15 踢旁腿组合.mp42.6MB
- 📄 A22 单一的点步翻身.mp42.0MB
- 📄 A28 中跳组合.mp41.8MB
- 📄 A33 撩腿越跳.mp42.0MB
- 📄 B05 综合性的组合变奏控制一.mp49.7MB
- 📄 A07 腰组合.mp46.3MB
- 📄 A03 擦地组合.mp44.8MB
- 📄 B07 控制三.mp48.6MB
- 📄 A31 大射燕跳.mp42.2MB
- 📄 B03 转部分.mp46.8MB
- 📄 A46 中跳组合一：以单腿变身落卧鱼为主跳组合.mp42.7MB
- 📄 A30 大跳训练凌空越跳.mp42.3MB
- 📄 A39 控制二：流动性组合.mp45.6MB
- 📄 A40 控制三：流畅性组合.mp44.3MB
- 📄 A38 控制一：稳定性组合.mp49.4MB
- 📄 B10 气质组合.mp44.0MB
- 📄 B09 韧性组合.mp47.9MB
- 📄 B11 灵巧组合.mp410.2MB
- 📄 B15 技巧组合.mp423.7MB
- 📄 A25 单脚小跳.mp41.4MB
- 📄 B04 蹁旁腿转跨腿转.mp44.8MB
- 📄 B01 基本技术技巧.mp414.2MB
- 📄 A29 劈腿跳.mp41.9MB
- 📄 A26 小跳组合.mp42.1MB
- 📄 A14 大踢腿训练.mp42.9MB
- 📄 A21 快翻身组合.mp41.6MB
- 📄 A42 探海翻身接吸腿翻身.mp43.4MB
- 📄 A02 把杆训练部分蹲组合.mp49.4MB
- 📄 A36 踢腿一：传统式组合.mp43.6MB
- 📄 B08 控制四.mp49.6MB
- 📄 A47 中跳组合二：以盘腿、劈腿跳组合.mp43.2MB
- 📄 A50 大跳组合二：以凌空越跳为主.mp41.8MB
- 📄 A37 踢腿二：流畅性组合.mp43.0MB
- 📄 A23 斜线串翻身.mp42.0MB
- 📄 A49大跳组合一.mp43.6MB
- 📄 A27 中跳训练一位中跳.mp42.2MB
- 📄 A52 大跳组合四：以大射燕跳为主.mp47.8MB
- 📄 A34 短句组合训练.mp45.8MB
- 📄 A18 控制组合.mp47.2MB
- 📄 B12 跳转翻组合一.mp43.5MB
- 📄 B02 原地串翻身.mp48.6MB
- 📄 A01 教材A简介.mp418.0MB
- 📄 A08 大弹腿组合.mp42.8MB
- 📄 A16 偏盖腿组合.mp41.9MB
- 📄 A19 小转组合.mp43.3MB
- 📄 A10 悠腿、搬腿组合.mp45.1MB
- 📄 B13 跳转翻组合二.mp46.1MB
- 📄 A51 大跳组合三：以紫金冠跳为主.mp41.9MB
- 📄 A04 小踢腿组合.mp43.1MB
- 📄 A13 中间训练部分重心、舞姿练习组合.mp47.2MB
- 📄 A05 单腿蹲组合.mp46.1MB
- 📄 A48飞天跳组合.mp44.4MB
- 📄 A45 小跳组合二：流畅性组合.mp42.5MB
- 📄 A44 小跳组合一：原地为主组合.mp41.8MB
- 📄 A06 小弹腿组合.mp42.6MB
- 📄 A35 中间短句组合训练舞姿辗转组合.mp48.3MB
- 📄 A20 单一的连续慢探海翻身.mp44.4MB
- 📄 A41 小转组合.mp44.8MB
📁 中国古典身韵实用教材 53 项
- 📁 中国古典身韵实用教材3VCD 47 项
  - 📁 vcd003 16 项
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (2).mpg15.6MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (1).mpg27.5MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (6).mpg24.6MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (11).mpg17.2MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (3).mpg19.2MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (13).mpg19.3MB
    📄 VCD03.ETD9KB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (9).mpg21.5MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (5).mpg16.3MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (15).mpg20.1MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (12).mpg28.2MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (8).mpg18.0MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (14).mpg29.4MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (7).mpg16.7MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (10).mpg35.7MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第三章 (4).mpg11.5MB
  - 📁 VCD01 10 项
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (3).mpg50.8MB
    📄 VCD01.ec3676KB
    📄 VCD02.ec3676KB
    📄 VCD03.ec3676KB
    📄 VCD01.ETD6KB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (6).mpg87.1MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (1).MPG14.1MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (4).mpg23.9MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (5).mpg151.5MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第一章 (2).mpg175.9MB
  - 📁 VCD02 15 项
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (13).mpg10.9MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (12).mpg10.3MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (5).mpg24.8MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (2).mpg18.1MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (3).mpg14.2MB
    📄 VCD02.ETD6KB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (6).mpg11.4MB
    📄 舞蹈之乡-古曲舞教材-古典舞身韵-第二章 (1).mpg26.0MB
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