知驿📋 资源介绍
《妈妈瑜伽课》是一套面向妈妈人群的45天系统瑜伽塑形课程，共13个视频文件，总大小4.1GB。课程从“开启课：45天，一起收获从内而外的改变”起步，先做身体自测与热身训练，再按部位逐节精讲：腰背力量核心激活、臀部激活、腿部激活、子宫保养、颈部塑形、平坦小腹“马甲线”、再见“拜拜袖”、提升完美胸型、美背塑形、舒缓情绪术，最后以全身塑形瘦瘦瘦收尾。适合产后需要修复、想在家练出线条的宝妈，以及零基础想系统入门瑜伽塑形的女性。坚持跟练可改善体态、激活核心、紧致手臂与腰腹，并缓解情绪压力。视频形式，按序号即可顺序学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（13 个文件 / 4.1GB）
- 📄 013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4347.1MB
- 📄 009.第八课：再见“拜拜袖”_(new).mp4308.7MB
- 📄 010.第九课：提升完美胸型.mp4281.8MB
- 📄 008.第七课：平坦小腹“马甲线”_(new).mp4395.5MB
- 📄 005.第四课：腿部激活.mp4282.2MB
- 📄 007.第六课：颈部塑形.mp4284.7MB
- 📄 004.第三课：臀部激活.mp4305.5MB
- 📄 001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变_(new).mp4163.5MB
- 📄 006.第五课：子宫保养.mp4284.2MB
- 📄 011第十课：美背塑形.mp4310.8MB
- 📄 002.第一课：身体自测+热身训练课_(new).mp4385.5MB
- 📄 012.第十一课：舒缓情绪术.mp4284.7MB
- 📄 003.第二课：腰背力量核心激活.mp4248.5MB