知驿📋 资源介绍
本资源为铁牛持久锻炼系列完整合集，共135个文件、5.3GB，以视频、音频、文档、图片手册多形式打包。资源构成：①视频课程，含固精训练、脱敏训练、腰肌强肾、抖动强肾等5个AVI及延时训练10个MP4；②音频课程，含强肾功14节MP3（华夏性文化、真气运行、吐纳、PC肌锻炼、闭精仙法、龟头脱敏、睾丸按摩、夫妻实战、食补与优生等）、性力密码与性福神功系列WAV、阶梯式延时训练3阶、初/中/高级女声PC肌锻炼音乐；③文字教材，含强肾功14节文字版DOC、训练方法/心理脱敏/尿感处理/PC肌训练等8份DOCX；④《铁牛持久锻炼手册（完结）》第一至四章及完结章共35张PNG图文；⑤铁牛持久力锻炼课程两版、男U训练教学、会员内训等6个压缩包。适合零基础入门到进阶的男性自我锻炼学习者，可按章节循序渐进。学习收获：掌握强肾功、PC肌控制、脱敏与延时训练方法，改善持久力与身心状态。资源为网盘打包下载，目录清晰，可直接对照学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（135 个文件 / 5.3GB）
📁 1 151 项
📁 1 36 项
📁 视频 5 项
- 📄 抖动强肾.avi24.2MB
- 📄 1固精训练.avi42.0MB
- 📄 4腰肌强肾.avi40.7MB
- 📄 2.avi38.3MB
- 📄 3脱敏训练.avi113.3MB
📁 文字 15 项
📁 文字版 14 项
- 📄 第二章 第四节 强肾功之PC肌锻炼功法.doc147KB
- 📄 第二章 第二节 强肾功之吐纳功法.doc21KB
- 📄 第二章 第三节 强肾功之激活肾气训练功法.doc145KB
- 📄 第三章 第一节 强肾功之夫妻实战法.doc28KB
- 📄 第二章 第五节 强肾功之硬茎灌气术.doc21KB
- 📄 第二章 第七节 强肾功之神龟延时功法--龟头脱敏法.doc18KB
- 📄 第一章 第一节 华夏五千年的性文化.doc28KB
- 📄 第一章 第二节 性之根本在于肾气足.doc24KB
- 📄 第二章 第八节 强肾功之睾丸按摩功法.doc15KB
- 📄 第二章 第一节 强肾功真气运行功法.doc57KB
- 📄 第三章 第三节 相关食补注意事项.doc289KB
- 📄 第三章 第四节 健康性生活与优生优育.doc19KB
- 📄 第三章 第二节 七损八益的性养生法.doc19KB
- 📄 第二章 第六节 强肾功之闭精仙法.doc21KB
- 📄 09第二章 第七节 强肾功之神龟延时功法（龟头脱敏法）.mp37.2MB
- 📄 13第三章 第三节 相关食补注意事项.mp38.8MB
- 📄 05第二章 第三节 强肾功之激活肾气训练功法.mp315.3MB
- 📄 07第二章 第五节 强肾功之硬茎灌气术.mp311.1MB
- 📄 04第二章 第二节 强肾功之吐纳功法.mp39.1MB
- 📄 08第二章 第六节 强肾功之闭精仙法.mp310.6MB
- 📄 03第二章 第一节 强肾功真气运行功法.mp39.8MB
- 📄 01第一章 第一节 华夏五千年的性文化.mp317.8MB
- 📄 14第三章 第四节 健康性生活与优生优育.mp310.9MB
- 📄 06第二章 第四节 强肾功之PC肌锻炼功法.mp310.2MB
- 📄 11第三章 第一节 强肾功之夫妻实战法.mp325.4MB
- 📄 02第一章 第二节 性之根本在于肾气足.mp314.2MB
- 📄 10第二章 第八节 强肾功之睾丸按摩功法.mp32.8MB
- 📄 12第三章 第二节 七损八益的性养生法.mp313.8MB
📁 2 2 项
- 📄 2.练习技巧 实战 脱敏.wav148.6MB
- 📄 1.观念调整.wav91.2MB
📁 3 35 项
- 📄 2017-05-24 215031.jpg288KB
- 📄 性福神功2.WAV183.2MB
- 📄 2017-05-24 215041.jpg178KB
- 📄 2017-05-24 215034.jpg314KB
- 📄 2017-05-24 222037.jpg190KB
- 📄 性力密码1.WAV128.6MB
- 📄 性力密码5千金坐答疑.WAV21.4MB
- 📄 2017-05-24 215028.jpg306KB
- 📄 2017-05-24 215054.jpg252KB
- 📄 2017-05-26 220014.jpg316KB
- 📄 性力密码0.WAV37.5MB
- 📄 2017-05-26 220045.jpg289KB
- 📄 2017-05-24 215045.jpg172KB
- 📄 2017-05-26 220028.jpg306KB
- 📄 性力密码2答疑.WAV26.7MB
- 📄 2017-05-24 215049.jpg187KB
- 📄 性福神功1.WAV65.4MB
- 📄 2017-05-26 220049.jpg286KB
- 📄 性力密码3开关展窍诀.WAV52.2MB
- 📄 2017-05-24 215107.jpg210KB
- 📄 2017-05-26 220007.jpg277KB
- 📄 性力密码4千金坐.WAV60.6MB
- 📄 2017-05-26 220052.jpg281KB
- 📄 性力密码6金三角按摩、为什么揉睾丸、龟头脱敏.WAV118.6MB
- 📄 2017-05-24 215059.jpg230KB
- 📄 2017-05-24 215038.jpg178KB
- 📄 2017-05-26 220104.jpg270KB
- 📄 2017-05-26 220024.jpg307KB
- 📄 2017-05-24 215103.jpg229KB
- 📄 2017-05-24 222029.jpg177KB
- 📄 2017-05-24 215024.jpg194KB
- 📄 2017-05-24 215319.jpg146KB
- 📄 2017-05-26 220011.jpg298KB
- 📄 2017-05-26 220020.jpg294KB
- 📄 2017-05-26 220002.jpg267KB
📁 4pc肌控精延时法 3 项
- 📄 初级女声PC肌锻炼音乐.mp312.9MB
- 📄 高级女声PC肌锻炼音乐.mp320.6MB
- 📄 中级女声PC肌锻炼音乐.mp317.8MB
📁 8阶梯式延时训练法 3 项
- 📄 1第一阶梯.mp311.3MB
- 📄 2第二阶梯.mp310.0MB
- 📄 3第三阶梯.mp39.8MB
📁 教材 8 项
- 📄 心里脱敏训练方法.docx17KB
- 📄 PC肌训练.docx22KB
- 📄 一个人训练的方法.docx22KB
- 📄 在训练过程中，会出现哪些错误的操作.docx68KB
- 📄 统一回复，怎么解决初级训练时出现尿感.docx12KB
- 📄 怎么解决初级训练时出现尿感.docx12KB
- 📄 为什么训练或实战的过程中时间不一样.doc13KB
- 📄 男人持久训练方法（1,0）.doc734KB
📁 铁牛持久锻炼手册（完结） 40 项
📁 第二章 6 项
- 📄 第二章1.png1.1MB
- 📄 第二章4.png2.0MB
- 📄 第二章5（2）.png777KB
- 📄 第二章2.png1.4MB
- 📄 第二章3.png1.5MB
- 📄 第二章5(1).png1.4MB
📁 第三章 5 项
- 📄 第三章2.png1.6MB
- 📄 第三章1.png1.7MB
- 📄 第三章3.png939KB
- 📄 第三章4.png1.5MB
- 📄 第三章5.png1.5MB
📁 第四章 10 项
- 📄 第四章6.png1.7MB
- 📄 第四章7（2）.png1.3MB
- 📄 第四章5（2）.png163KB
- 📄 第四章1（1）.png1.7MB
- 📄 第四章1（2）.png637KB
- 📄 第四章4(1).png1.9MB
- 📄 第四章5（1）.png1.4MB
- 📄 第四章3.png1.8MB
- 📄 第四章7（1）.png1.3MB
- 📄 第四章2.png1.1MB
📁 第一章 12 项
- 📄 第一章6（1）.png2.1MB
- 📄 第一章2（2）.png739KB
- 📄 第一章6（2）.png1.7MB
- 📄 第一章2(1).png1.5MB
- 📄 第一章8.png1.3MB
- 📄 第一章7（1）.png1.6MB
- 📄 第一章5.png1.1MB
- 📄 第一章4.png1.6MB
- 📄 第一章6（3）.png1.3MB
- 📄 第一章3.png972KB
- 📄 第一章7（2）.png1.1MB
- 📄 第一章1.png1.2MB
📁 完结章 2 项
- 📄 完结章1.png2.3MB
- 📄 完结章2.png1.9MB
📁 延时训练 10 项
- 📄 09.mp4162.3MB
- 📄 07.mp4107.9MB
- 📄 08.mp4143.6MB
- 📄 03.mp471.9MB
- 📄 10.mp4118.3MB
- 📄 02.mp465.9MB
- 📄 06.mp4167.1MB
- 📄 01.mp4179.9MB
- 📄 05.mp4125.6MB
- 📄 04.mp4140.5MB
- 📄 铁牛持久力锻炼课程.rar305.7MB
- 📄 铁牛持久力锻炼课程第二版.rar305.7MB
- 📄 铁牛训练法-视频课程.rar297.5MB
- 📄 男U训练教学.rar367.4MB
- 📄 铁牛会员内训.rar1.0GB
- 📄 【脱敏专用】30分钟唯美系列 -1.rar5.1MB